Меню сайта

Категории раздела
Мои статьи [515]

Наш опрос
Сколько сигарет в день вы курите
Всего ответов: 116

Главная

Регистрация

Вход
Приветствую Вас Гость | RSS


Блог Дмитрия Малинкова


Понедельник, 19.02.2018, 13:08
Главная » Статьи » Мои статьи

Тренажерный зал. Цена, выбор, инвентарь. Николаев

Идем в тренажерный зал!

 

   Доброго времени суток, дорогие читатели. Недавно решился пойти в тренажерный зал и хочу сегодня поделится своими наблюдениями о том, какая сейчас обстановка с этими учреждениями у нас в стране.
Итак, я думаю, что почти каждый из нас понимает, что хорошая физическая форма это не только здоровье, но и красота. Однако раз все так хорошо, почему так мало людей уделяет этому свое личное время? Почему большинство из нас не выходят на пробежку, не идут в бассейн или хотя бы не делают зарядку по утрам? Все лень-матушка...


      Я тоже по правде очень ленивый человек, но беда в том, что отступать мне было уже некуда. Сидячий образ жизни просто подорвал мое здоровье. Поэтому в один прекрасный день собрав волю в кулак и взяв с собой такую же "развалину" - своего друга, я отправился на поиски чудо-места, где можно было бы заняться самосовершенствованием. Вначале встал вопрос - что выбрать: теннис, бассейн или тренажерку? Поскольку наш бюджет был сильно ограничен, а из всего этого опыт у меня был лишь в последнем, то мы решили остановится именно на зале. Но как выбрать правильный тренажерный зал?

Цена на абонимент в тренажерный зал.


Так как  сегодня экономическая ситуация у нас в стране крайне тяжелая (я живу в Украине), то я поставил цену на первое место. Средний абонемент у нас в городе стоит порядка 350 гривен. Это где-то 1000 рублей. Плюс можно взять себе в помощь инструктора. Это обойдется еще в 1000 гривен. Но если поискать повнимательнее и обойти несколько спортзалов, то можно найти и такие, где стоимость всего-навсего 130 гривен в месяц. Понятно, что ни о каких тренерах здесь речь не идет.
Так что как-то так. Но помните, заниматься нужно регулярно, поэтому обязательно интересуйтесь, может в заведении есть какие-нибудь скидки и внимательно ознакомьтесь с условиями работы.

Месторасположение тренажерного зала

Это тоже довольно важно. Очень хорошо, когда зал находится неподалеку. Лучше искать такой до которого можно дойти пешком. Особенно это актуально для Украины, где проезд сегодня стоит 4 гривны. Но если такого нет, старайтесь искать ближе к вашей работе или хотя бы чтобы он был по пути. Согласитесь, далеко не каждый сможет выдержать поездки через весь город.

Инвентарь тренажерного зала.

Здесь тоже надо быть очень внимательным. При первом же посещении зала обратите внимание прежде всего на закрывающийся шкафчик и зеркала. Если различные картинки и плакаты могут быть ни к чему, то первые два требования обязательны. В тренажерке куда мы ходим шкафчики не закрываются и поэтому если появится недоброжелатель, быть беде. Мы на такой случай приобрели замочки.
После этого следует обратить внимание на наличие душа. Я, по правде сказать, не сильный любитель мыться не дома, но бывают ситуации, когда это просто необходимо.


Мужчины должны прежде всего обратить внимание на то, сколько в зале "железа" (гантели, штанги, гири) и тренажеров с различными отягощениями, скамеек для жимов под разными углами. Понятно, что чем шире гантельный ряд, тем лучше. Хотел бы еще обратить внимание на то, что хорошо когда в наличие есть много пар низкого веса. Потому что многие работают гантелями до 20 килограмм.


Женщинам в принципе нужно не так много. Достаточно будет минимального количества тренажеров с отягощениями или даже с одними блоками. Это будет обеспечивать хороший комфорт при различных нагрузках. Здесь самое главное обратить внимание на тренажеры, которые охватывают проблемные мышцы (внутреннюю и внешнюю часть поверхности бедра, ягодицы, мышцы пресса и косые мышцы живота), тренажеры для сердца и несколько пар гантелей весом от двух до восьми кило. Кстати, у нас в дешевом зале я так и не нашел ни одного тренажера на косые мышцы живота.

Кардиотренажеры в зале.

Все хорошие залы обычно могут похвастаться тем, что здесь есть беговые дорожки, велоэргометры и другие силовые тренажеры для основных групп мышц. Они должны быть в хорошем состоянии. Это очень важно. У меня приятель на второй тренировке получил травму из-за того, что лопнуло кольцо на тренажере. Человек разбил себе лицо и довольно сильно.

Очень важна и площадь зала. У нас яблоку негде упасть, а это очень опасно, ведь порой люди работают с очень большим весом. Не забывайте про зеркала. На тренировке очень правильно выполнять все правильно, чтобы не получить травму.

Сауна, кабинет массажа в тренажерном зале.

Это тоже существенная деталь. Если подобные вещи есть в вашем тренажерном зале это просто здорово. Хоть эти услуги и не связаны напрямую с тренировками, но они здорово помогают сэкономить время и улучшить настроение.

Уровень сервиса в тренажерном зале

Согласитесь приятно ходить туда, где есть дружеская атмосфера. Поэтому обратите внимание на то, как вас встречают, легко ли получить нужную консультацию. Узнайте, в какое время суток работает зал и когда он наиболее посещаем. Доброжелательная обстановка поможет вам раскрепостится и чувствовать себя уверенно, а это немаловажно.

Квалификация персонала тренажерного зала

Если вы надумали заниматься с тренером, то тут очень важно обратить внимание на то, знает ли этот человек основы спортивной медицины, физиологию и анатомию. Моему другу (тот которые разбил себе лицо) никто не помог, хотя он и занимался с тренером. Более того, ему салфетку просто так не давали, а предлагали купить. Можете себе такое отношение представить. Понятно, что мы больше туда не ногой.
В идеале здесь пройти медицинское обследование, а после, от профессионального тренера получить программу тренировок и правильного питания.


Кстати, ребята, всем кому не хватает белка для наращивания мышечной массы посмотрите что можно сделать здесь.


Затем присмотритесь, следит ли он за вами, за вашей техникой выполнения упражнений, котролирует ли пульс. У нас сколько бы денег люди не платили я такого не встречал. Но давайте верить в лучшее!

Категория: Мои статьи | Добавил: Ermak (18.03.2015) | Автор: Идем в тренажерный зал
Просмотров: 409 | Теги: тренажеры, Инвентарь, цена, зал | Рейтинг: 5.0/1
Читайте также:

Введите свой e-mail, подтвердите подписку у себя в почтовом ящичке и получите 1000$ бесплатно для начала торговли:

Всего комментариев: 0
avatar
Поиск

Вход на сайт

Подписка

Введите свой e-mail, подтвердите подписку у себя на почте и получите 80 долларов в подарок:


Интересно

Мои советы
Как заработать без вложений смотрим тут
Заработай на бонусах здесь
Экономь на покупках в интернете тут
Криптовалюту XRP бесплатно получаем здесь
Биткоины зарабатываем тут
Удаленно работаем здесь

Все права защищены.Сайт Клизме нет© 2018