Каталог статей


Свойства сельдерея для похудения


 

Как сельдерей ожирению бой дал

Здравствуйте, дорогие читатели. Хотел бы сегодня поговорить о свойствах сельдерея для похудения. Вернее предоставить рассказ моей хорошей знакомой.


Как заманчиво звучат названия некоторых диет - ананасовая, банановая... Но иногда можно похудеть, используя какой-нибудь продукт попроще - скажем, сельдерей. Ароматный и питательный, этот овощ поможет вам всего за неделю избавиться от 2,5 кг лишнего веса.

Моя подруга утверждает, что похудение - это наука управления собой. «Наука- то наукой, - думала я, - да где бы взять такую волшебную палочку, взмахнув которой, в один миг разрешились бы сами собой все вопросы лишнего веса?


Мое желание найти самый легкий путь вполне понятно - не каждый может «взять себя в руки» и мучить строгой диетой, чтобы похудеть! Я как раз принадлежу к числу тех, кто предпочитает избегать тернистых путей. Вот и разыскала диету, на которой не приходится испытывать муки голода и которая обеспечивает похудение на 2,5 кг всего за 7 дней. Это - диета с сельдереем. То, что сельдерей можно использовать при похудении, стало для меня приятной новостью. Поэтому я спешу рассказать вам об этом удивительном продукте, который действительно является палочкой- выручалочкой для всех, жаждущих стать стройнее и прекраснее


«Гвоздь программы»


В данной диете «гвоздем программы» является сельдерей. На завтрак, обед, полдник и ужин вам придется кушать супчик из этого корнеплода. Но суп будет овощным - разрешается добавлять капусту, морковь, кабачки, лук, сладкий перец, свеклу и горошек. Блюдо получается таким вкусным, что пальчики оближешь! Вообще-то, существует много вариантов приготовления супов, но я предпочла тот, что попроще. В кулинарной книге он имеет название «Овощное ассорти». Для приготовления супа вам понадобятся следующие продукты: 400 г корня сельдерея, 500 г капусты, 500 г моркови, б больших луковиц, 2 сладких перца, 400 г зеленой стручковой фасоли, 4 помидора. Овощи надо мелко нарезать, залить 4 л воды, довести до кипения, выдержать на большом огне 10 минут, затем накрыть крышкой и томить на маленьком огне еще 10 минут).


 

Сельдерей - настоящий кладезь пользы


У сельдерея волшебных свойств, способствующих похудению, много. В корнеплоде есть вещества, которые влияют на аппетит - подавляют его, если он повышенный. Да и калорийность сельдерея низкая - в 100 г всего 7 ккал. К тому же сельдерей относится к продуктам с «отрицательной калорийностью», т.е. на его переваривание организм затрачивает больше калорий, чем получает от этого продукта. Помимо этого сельдерей обладает мочегонным эффектом, т.е. удаляет из организма лишнюю воду, что важно для нормализации веса. Чем еще полезен сельдерей? Растение является богатейшим источником селена, необходимого для синтеза йодсодержащих гормонов щитовидной железы. А это, в свою очередь, способствует нормализации обменных процессов в организме и похудению.


Выбираем лучшее

 

Покупая сельдерей в магазине, надо знать некоторые особенности этого овоща. Так, например, корнеплод на котором уже появилась семенная стрелка, скорей всего, будет горьким. А вот размер корня сельдерея, в принципе, не имеет особого значения. Следует только знать, что чем он больше, тем плотнее. Это означает, что даже после продолжительной тепловой обработки такой сельдерей будет жестким. Данную особенность надо учитывать! Однако спешу добавить: набор целебных веществ и витаминов совершенно одинаков как в более крупном и плотном корнеплоде сельдерея, так и в более мелком.



Диета с сельдереем рассчитана на одну неделю. И в эти дни придется полностью отказаться от мучного, сладкого, жиров, газированных напитков, алкоголя.
Как я уже сказала, основное блюдо - суп. Его можно есть в большом количестве - до 6-7 тарелок в день. А в дополнение к супу каждый день разрешается употреблять либо фрукты, либо овощи, либо мясо. Указанное количество дополнительных продуктов вы делите на несколько порций и съедаете в течение дня.
Из напитков - чай и кофе, клюквенный морс, минеральная негазированная вода.
День первый Суп, фрукты (примерно 0,5 кг).
День второй Суп, свежие помидоры и огурцы (примерно 0,6 кг).
День третий Суп, 200 г сухофруктов.
День четвертый суп, 3 банана.
День пятый Суп, 200 г вареной говядины или запеканка из сельдерея, 4 помидора.
День шестой Суп, 350 г вареной курицы.
День седьмой Суп, фрукты


Запеканка из сельдерея


Отварите корнеплод сельдерея (0,4 кг), почистите, мелко нарежьте и измельчите в блендере. Отварите мясо (0,2 кг), пропустите через мясорубку, смешайте с обжаренным луком. Смешайте массу с кашицей из сельде-рея, добавьте 2 яйца, выложите на смазанную маслом сковородку и запекайте в духовке 30 минут. Можно посыпать тертым сыром или петрушкой.

 

Читайте также:

Как понизить билирубин

Как почистить легкие от пыли

Тактильные ощущения

Диагноз по ногтям на руках

Почему появляются шишки на теле

Категория: Мои статьи | Добавил: Ermak (02.04.2014) | Автор: Полезные свойства сельдерея
Просмотров: 1214 | Рейтинг: 5.0/1

Причины молочницы у женщин


Суточная потребность организма в кальции


Чувство жжения в языке. Причины


Прибор Фолля. Электрическое сопротивление кожи


Пырей ползучий. Польза. Лечение

Всего комментариев: 0
avatar