Меню сайта

Категории раздела
Мои статьи [470]

Советую

Наш опрос
Сколько сигарет в день вы курите
Всего ответов: 30


Главная

Регистрация

Вход
Приветствую Вас Гость | RSS


Клизме нет!


Воскресенье, 25.06.2017, 04:50
Главная » Статьи » Мои статьи

Секреты долголетия

 

Секреты долголетия

 

 
     В Японии женщинам нет нужды делать маммограмму, мужчины не слышали о раке предстательной железы, болезни сердца в легкой форме. И нет здесь особого воздуха или чистейшей воды. Секрет в Образе Жизни. Утверждают, что опыт "столетников" можно перенять - это 8 простых секретов долголетия.
     Ешь так, как на Окинаве, сервируй стол, как для гостей, соблюдай правило 5 цветов, купи новую посуду, украшай гарниры, чти хара хачи бу, оставайся активной, уделяй внимание духовному здоровью.
     Здесь не принято баловаться молочными, мясом и сладостями. Японцы не едят много фруктов, витаминов и минералов много в овошах - их поддерживают западные ученые. Жирную рыбу готовят 3 раза в неделю, выпивают несколько чашек зеленого чая. Блюда готовят на тихом огне, перемешивая. Нарезают овощи крупно, пережевывание кусков занимает много сил и времени: жуешь дольше, съедаешь меньше.
     Красный, желтый, сине-зеленый, белый и черный - все полезные цвета: паприка, кукуруза, яйца,тыква, цукини, авокадо, грибы, черные маслины, рис и т.д. Красивая посуда создает настроение, это стимул следовать избранному пути в еде. Украшайте мятой, красным перцем, морскими водорослями (на рыбе), кунжутными семечками (на чем-то зеленом), золотистой куркумой (рис). Чтобы придерживаться хара хачи бу на Украине, съедай только половину своей привычной порции (японцы ходят почти голодные), почекай 20 мин, если голоден, съешь еще немного и остановись (через 2 дня поймешь - можно есть меньше).
Родилась в Японии макробиотическая диета, главным образом вегетарианская, но допускающая небольшое употребление рыбы и мяса. Продукты следует употреблять в самом их естественном виде. Запрещается жареное мясо, большинство молочных продуктов, сахар, кофе, чай с кофеином, очищенную муку, шоколад, консерванты, мясо птицы, картофель и кабачки. Разрешается перец, помидоры, баклажаны, и в ограниченных количествах. Витаминв и добавки нежелательны, но если есть медицинские показания - то можно.
     Макробиотика - система питания, базирующаяся на философии связи человека с природой. Типичное меню: цельные зерна,овощи и водоросли, бобы, семечки, орехи, рыба, 1-2 тарелки супа. Если вы готовы - рискуйте, но микробиотика измены не потерпит. Это не диета, а стиль жизни. Здоровое питание - основа, а кулинарные радости хороши в меру (изредка долька шоколада, бокал шампанского).   
     Женщины здесь много молятся. Все японцы ходят много пешком, занимаются боевыми исскуствами. В 80-лет они обращаются друг к другу "молодой человек", в 97  устраивают праздник дня рождения, а в 100 - все еще возятся в саду. 
 
 
Категория: Мои статьи | Добавил: Ermak (27.04.2013) | Автор: Макробиотика
Просмотров: 926 | Комментарии: 3 | Рейтинг: 5.0/1
Читайте также:

Введите свой e-mail:

Всего комментариев: 3
avatar
1
Основа долголетия не только в правильном питании, но прежде всего в состоянии духа человека. Умеренная физическая активность, позитивный настрой, радость от бытия существования и постоянное обучение новому-необходимые компоненты этого процесса.
avatar
2
Японцы является самыми долгожителями на земле. Потому что следуют правилами, которые их предки столетиями вырабатывали.
avatar
3
Здоровый образ жизни залог не только долголетия, но и прекрасного психологического состояния человека. Поддерживайте себя в тонусе, берегите здоровье с малых лет...Будьте далеки от вредных привычек. В принципе все мы знаем,что губит наше здоровье(алкоголь,стрессы,сигареты) и все равно поддаемся искушениюю
avatar
Поиск

Вход на сайт

Подписка

Введите свой e-mail:


Интересно

Работа
Как подрабатывает автор в интернете

Все права защищены.Сайт Клизме нет© 2017
Хочу Всё Знать. Полезные Советы
группа ХОББИ