Меню сайта

Категории раздела
Мои статьи [538]

Наш опрос
Сколько сигарет в день вы курите
Всего ответов: 225

Главная

Регистрация

Вход
Приветствую Вас Гость | RSS


Блог Дмитрия Малинкова


Среда, 26.09.2018, 04:06
Главная » Статьи » Мои статьи

Пантотеновая кислота - функции, источники, дефицит, избыток

Пантотеновая кислота. Важно знать!

Пантотеновая кислота оказывает многонаправленое воздействие на организм, выполняет многочисленные функции и необходима для каждой живой клетки. Ее активной биохимической формой является коэнзим А.

Некоторые люди называют ее витамином B5, ошибочно объединяя эти два соединения. Между тем, витамин B5 представляет собой смесь пантотеновой кислоты, пантеина, пантенола и коэнзима A.

Она обычно встречается в пище. Поэтому даже при плохих привычках питания трудно вызвать серьезные недостатки.

 Функции в организме пантотеновой кислоты:

 - в качестве компонента коэнзима А участвует в метаболизме жиров, белков и углеводов;

 - участвует в синтезе стероидных гормонов, холестерина, нейротрансмиттеров, фосфолипидов, жирных кислот, а также витамина А и витамина D;

 - ускоряет процесс заживления ран;

 - участвует в синтезе гемоглобина и цитохромов;

 - участвует в производстве антител для поддержки иммунной системы;

 - регенерирует клетки кожи и слизистых оболочек;

 - участвует в пигментации волос, предотвращает седину, стимулирует рост;

 - снижает токсичность антибиотиков;

 - влияет на рост и развитие.

 Источники из пищи пантотеновой кислоты

 Кукуруза, горох, грибы, грецкие орехи, арахис, семена подсолнечника, арахисовое масло, молоко, яйца, овсянка, морская рыба, дрожжи, мука, пшеничные отруби, крабы, омары, бананы, грейпфрут, авокадо, цветная капуста, апельсины, чеснок, помидоры, морковь, картофель, брокколи, яблоки, салат.

 Факторы, которые облегчают и препятствуют всасывание пантотеновой кислоты

 Усваивание пантотеновой кислоты улучшает витамин B6, биотин, фолиевая кислота, витамин B12, витамин C и сера.

 Пантотеновая кислота легко разрушается под воздействием высокой температуры во время приготовления пищи - особенно во время жарки, выпечки и измельчения. Добавление уксуса к приготовленным блюдам вызывает большие потери.

 Поглощение пантотеновой кислоты затруднено спиртом, кофе, чаем, эстрогеном, щелочной и кислой средой, снотворными, сульфонамидами. Кроме того, чрезмерное потребление углеводов отрицательно влияет на ее поглощение.

 Дефицит пантотеновой кислоты

 Из-за большого наличия пантотеновой кислоты в продуктах и ее синтеза кишечной флорой дефицит встречается крайне редко. Тем не менее алкоголики, курильщики, хронически больные и послеоперационные пациенты, женщины, употребляющие оральные контрацептивы и недоедающие люди, подвергаются риску.

 Симптомы недостатка пантотеновой кислоты:

 - усталость, раздражительность, проблемы со сном, быстрое сердцебиение;

 - недостаточность работы надпочечников, снижение артериального давления, головная боль, обморок;

 - тошнота, рвота, диспепсия, потеря аппетита;

 - истончение кожи, выпадение волос и появление седины, медленный процесс заживления ран;

 - нарушения координации, онемение рук и ног, болезненные пятки;

 - снижение иммунитета, частые инфекции верхних дыхательных путей.

 Избыток пантотеновой кислоты

 Избыток, как и других водорастворимых витаминов, не накапливается в организме и регулярно выводится  мочой. Однако чрезмерное количество может привести к аллергическим симптомам, вызвать диарею и проблемы с сердцем.

 
 
Категория: Мои статьи | Добавил: Ermak (22.08.2018) | Автор: Свойства пантотеновой кислоты
Просмотров: 51 | Комментарии: 1 | Теги: гепатит, коэнзим А, витамин, кислота, пища, Дефицит, Пантенол, пантеин | Рейтинг: 4.0/1
Читайте также:

Введите свой e-mail, подтвердите подписку у себя в почтовом ящичке и получите 1000$ бесплатно для начала торговли:

Всего комментариев: 1
avatar
1
Всё - таки насколько человеческий организм является сплочённым механизмом. Вот казалось бы, небольшая недостача этой кислоты, а какие проблемы в организме возникают сразу же. А вообще, нужно тщательнее следить за своим здоровьем.
avatar
Поиск

Вход на сайт

Подписка

Введите свой e-mail, подтвердите подписку у себя на почте и получите 80 долларов в подарок:


Мои советы
Заработок на продаже своих фото и статей здесь
Как заработать без вложений смотрим тут
Заработай на бонусах здесь
Экономь на покупках в интернете тут
Удаленно работаем здесь
Денежные знаки меняю тут
Хороший доход на привлечении здесь и здесь
Доходный заработок на постинге здесь
Бонус для спортивных ставок вот тут
1000 рублей в подарок здесь
88 долларов просто так тут
1000$ для старта на форексе ищем здесь

Интересно

Все права защищены.Сайт Клизме нет© 2018