Каталог статей


Не хватает гормонов радости. Что делать?

Не хватает гормонов радости. Что делать?

У меня нет депрессии, но и особо счастливой я себя не чувствую. Может, не хватает гормонов радости? Что можно сделать?

 

 Существует несколько очень эффективных техник, которые помогают улучшить настроение.

• Техника благодарности. Ежедневно благодарите судьбу, Бога, жизнь за все замечательное, что у вас есть. Причем надо конкретизировать.
Например: «Я благодарю за такое замечательное, здоровое тело и за то, что у меня есть чудесный здоровый малыш. За то, что было прекрасное детство и жива моя мама. И за то, что есть крыша над головой, эта чудесная съемная квартира». И так далее... Если вам кажется, что нет никаких поводов для благодарности, то представьте людей, у которых дела обстоят намного хуже. И снова подумайте, за что вы можете поблагодарить жизнь.

• Эта техника называется «Дневник счастья». Каждый вечер вспоминайте не менее пяти счастливых, веселых случаев, которые произошли за день. Сначала, возможно, будет трудно их вспомнить. Но потом вы научитесь замечать хоро-
шее в течения дня. Обращайте внимание на любые мелочи: повадки птиц и зверей, сонный человек в метро, курьезное сочетание букв на номере машины...

• Говорите комплименты окружающим. Пусть это войдет в привычку. Замечайте и хвалите новую блузку коллеги, прическу соседки... И ваше настроение будет на высоте.

• Следите за своими мыслями и выражением лица. Все негативные мысли заменяйте на хорошие. Если сложно, то просто на противоположные по смыслу. Что же касается выражения лица, то сделайте два своих фотопортрета. На одном - гримаса обиженного жизнью человека, а на другом - наоборот (вспомните о чем-то приятном и улыбнитесь). Сравните снимки и сохраните их в своей памяти.

Понравилась статья о радости? Обязательно подпишитесь на обновления внизу сайта, будет интересно. Также будем очень благодарны за кнопочки социальный сетей. Большое спасибо за уделенное внимание. Будьте здоровы!

И помните, дорогие друзья, глупость это не всегда радость:

 
Категория: Мои статьи | Добавил: Ermak (17.09.2014) | Автор: Гормоны радости
Просмотров: 1240 | Комментарии: 1 | Теги: гормон, недостаток, радость | Рейтинг: 5.0/1

Как правильно ухаживать за ребенком после удаления аппендицита


Конкурс


Что делать, чтобы заснуть. Психическая саморегуляция сна


Причины хронического стоматита


Чем полезны листья смородины и малины?

Всего комментариев: 1
avatar
0
1 Олег74 • 03:17, 07.01.2016 [Материал]
Мда, действительно интересно! О некоторых вещах я не и знал. Особенно понравился раздел о "Дневнике счастья". Это действительно замечательно - везде видеть только позитив. А если его нет, то самому создать этот самый позитивчик! Просто и гениально! Интересно будет опробовать. Что-то мы видим, а что-то упускаем. Не хотелось бы, чтобы это было чем-то важным.
avatar