Меню сайта

Экономим
Letyshops

Категории раздела
Мои статьи [501]

Наш опрос
Сколько сигарет в день вы курите
Всего ответов: 82


Главная

Регистрация

Вход
Приветствую Вас Гость | RSS


Блог Дмитрия Малинкова


Четверг, 14.12.2017, 20:03
Главная » Статьи » Мои статьи

Ленивый кишечник

Ленивый кишечник или как помочь ленивому кишечнику

Когда мой кишечник стал ленивым? Задавая себе этот вопрос, не находил ответа. Казалось, я родился с такой проблемой. Но какая теперь разница? Ведь мне удалось настроить его работу на правильный лад.

Знаю, что многие живут с такими же неприятностями. Поэтому решил поделиться с читателями своими рецептами, советами.


Ни дня без клетчатки! Ешьте больше овощей. Еще в ежедневном рационе обязательно должны присутствовать крупы: овсянка, гречка, пшено - хоть одна из них. Если вы добавите в кашу вместо сливочного масла ложку нерафинированного растительного, будет вообще чудесно! Откажитесь от жирных и жареных блюд. Вместо белого хлеба ешьте серый из муки грубого помола.


Если несколько дней были погрешности в питании и кишечник перестал функционировать как надо, не спешите сразу пить слабительное или ставить клизму. Попробуйте в течение дня съесть кашу с растительным маслом, большое количество свежих овощей, отварную свеклу, компот из чернослива. Погуляйте, поднимитесь по лестнице пешком, сделайте несколько наклонов и других упражнений.


Перед сном готовьте на утро большую кружку чистой воды. Позаботьтесь о том, чтобы она стояла рядом с кроватью. Проснувшись утром, еще не вставая с постели, а лишь приподняв голову, выпейте всю воду и лягте на спину. Сделайте упражнение «велосипед». Пусть отныне каждый ваш день начинается с такого ритуала.

По утрам перед завтраком делайте самомассаж. Примите позу эмбриона. Стоя на коленях, опустите таз на пятки, а голову на пол перед собой. Правой рукой, сжатой в кулак, надавливайте на живот, совершая медленные движения по часовой стрелке. Тренируйтесь и постепенно доведите время массажа до 10 минут. Таким образом вы не только помогаете кишечнику, но и стимулируете работу всех внутренних органов. В результате организм омолаживается.

Сколько вы пьете чистой воды? Для нормальной работы кишечника и всего организма необходимо не менее 1,5 л в день. Но не в 2-3 приема, а небольшими глотками в течение всего дня. Пусть в вашей сумке, на рабочем столе не переводится питьевая вода. Увидел - сделал пару глотков. И так весь день.

Если начнете соблюдать эти рекомендации, ваш кишечник заработает как часы. Синдром ленивого кишечника в основном возникает как следствие ленивого отношения к себе. Чуть больше физической активности, воды, правильная еда - и вы будете здоровы!

Читайте также:

Как понизить билирубин

Как почистить легкие от пыли

Тактильные ощущения

Диагноз по ногтям на руках

Почему появляются шишки на теле

Категория: Мои статьи | Добавил: Ermak (16.02.2014) | Автор: Как помочь ленивому кишечнику
Просмотров: 2434 | Комментарии: 7 | Рейтинг: 5.0/2
Читайте также:

Введите свой e-mail и подтвердите пожалуйста подписку у себя в почтовом ящичке:

Всего комментариев: 7
avatar
1
Знакомая проблема. Что только не делаю, чтобы восстановить моторику. Правда, что она также зависит от количества выпитой воды не знал. Буду пробовать выпивать чашку с утра.
avatar
2
Рад, что был полезен.
avatar
3
Скажите, а синдром ленивого кишечника и синдром раздраженной кишки это одно и то же?
avatar
4
Нет, Катерина, не совсем так. Вот почитайте здесь:

"Всегда стараюсь питаться правильно, делаю зарядку, но все равно часто бывает запор. Прошла об-следование у врача - никаких проблем не обнаружено. Сказали, что это на нервной почве. С чем именно может быть связана такая неприятность?"

Если говорить о психосоматике, то у запоров обычно одна причина: человек почему-то не отпускает прошлое. Поразмышляйте о том, что вы так упорно не отпускаете от себя. Более точно разобраться можно на индивидуальной консультации со специалистом. Чаще всего в таких случаях выясняется, что человек не может простить какие-то обиды, пережить давние потери. Незавершенные отношения, несбывшиеся надежды - весь этот мертвый груз прошлого может повлиять на здоровье.
Иногда случается и так, что человек с самого детства живет прошлым просто потому, что не умеет по-другому. Вроде бы нет какой-то определенной причины недуга, конкретного травмирующего события. Но и в таком случае есть над чем поработать. Ведь у человека искаженное представление о реальности. Он как будто постоянно прокручивает старую кинопленку. А как же настоящее? Потом его можно будет прожить лишь в воображении.
Попробуйте чаще напоминать себе о том, что прошлое ушло и его не вернуть. Надо отпустить то, что было. Простить, принять, что-то просто забыть, а что-то из дорогих воспоминаний оставить... Важно осознать, что все это было вам необходимо для получения опыта, но осталось позади, в ином времени. Как только перестанете жить прошлым, хронические запоры бесследно пройдут. Для наглядности приведу такой пример.
Представьте, что ваша жизнь состоит из рулона бумаги, карандаша и руки, которая держит карандаш. Впереди - чистый лист, позади - рисунки. Настоящее, ваше «сейчас» - это момент соприкосновения карандаша и бумаги.

Какой рисунок будет следующим, зависит от вас. И еще - от нескольких условий: не сломается ли карандаш, не закончится ли бумага, не остановится ли рука?
Но постарайтесь не переживать об этом заранее.
То, что было в прошлом, видно очень хорошо. Но людям, страдающим запорами, нужно не бесконечно разглядывать нарисованное ранее и переживать о качестве тех изображений, а сосредоточиться на самом процессе рисования. Старайтесь просто получать от него удовольствие.

Здесь правда речь о запоре, но и общая суть, я думаю, будет Вам понятна
avatar
5
Вообще, на самом деле ленивый кишечник это довольно таки опасная штука. Почему? Да все просто. Как только плохо начинает работать толстый кишечник для его положительных бактерий начинается настоящий геноцид. Пища начинает гнить и на этом фоне себе отлично чувствуют патогенные бактерии. Тут вам и вздутие и синдром разраженного кишечника. А самое мтрашное, что проблемы толстого кишечника отображаются на внешнем виде. С гибелью лакто- и бифидобактерий уменьшается выработка витаминов группы В. Также вырабатывается не так много кальция. Вот и появляется перхоть и даже седина. Так что если вы начали седеть молодым проверьте себя на дисбактериоз и марш на спортплощадку. Отвяжитесь наконец от монитора.
avatar
6
Просто надо постоянно работать над собой. У вас же ничего не отвалится, если вы будете режимно заниматься спортом. Поймите это. Фигура будет более подтянутой, настроение выше да и подобных проблем не будет. Когда у меня начались подобные проблемы я ничего сделать не мог. Я просто начал бегать по утрам через день. А в те дни, когда не бегаю занимаюсь с гантелями. Вот и получается, что хотя бы раз в день да потею, а это очень полезно. Ну кроме воскресенья. Это выходной.
avatar
7
Спорт, спорт и еще раз спорт.
avatar
Поиск

Вход на сайт

Подписка

Введите свой e-mail и не забудьте подтвердить подписку:


Интересно

Мои советы
Как заработать без вложений смотрим тут
Заработай на бонусах здесь
Экономь на покупках в интернете тут

Квалификация
Lingualeo

Все права защищены.Сайт Клизме нет© 2017
Хочу Всё Знать. Полезные Советы
группа ХОББИ