Каталог статей


Как остановить плоскостопие и чем? Топ-6 советов от плоскостопия


Ласты это не для нас!

Дорогие читатели сайта Sanitarchik.ru, искренне поздравляю всех с Новым 2015 годом!

Я понимаю, что говорить о плоскостопии в такой день не очень хочется, но сегодня будет статья именно об этом. А точнее о том, как его остановить.

Да-да, оказывается этот недуг можно контролировать. И какими-то простыми ортопедическими стельками здесь не обойтись.
Хотела бы поделиться своими советами, чтобы у Вас, дорогие читатели, плоскостопие не развивалось в дальнейшем и не было деформации стоп.

1. Стараюсь ходить босиком. В идеале если есть возможность ходить по гальке, небольшим камням или хотя бы по песку. Многие спросят, а где же, например, зимой найти подобные условия? Что же, тогда делайте как я. Сшиваете что-то типа наволочки и наполняете ее небольшими круглыми камушками. Вот Вам и отличный массажер. Остается только положить его туда, где вы проводите много времени стоя. Я кладу его возле плиты. Таким образом убиваю двух зайцев.

2. Сейчас может быть Вы меня не поймете, но для того, чтобы плоскостопие не пошло дальше, надо следить за своей осанкой. Дело в том, что когда Вы контролируете свою спину и держите голову прямо Вы распределяете свой вес равномерно и правильно, что позволяет не перегружать больные стопы.

3. Раз в пять дней я организую праздник для своих стоп - делаю ванну с солью и ромашкой. Старайтесь во время данной процедуры сгибать и разгибать пальцы ног. Это очень полезно.

4. А вот на этот пункт прошу обратить особое внимание. Вы всегда должны очень правильно подбирать обувь. Высокий каблук не есть выход из положения: он также наносит вред, как и обувь на плоской подошве. Следует иметь удобную колодку для ношения, обязательно широкий и устойчивый каблук шириной 3 - 4 см - на каждый день.

5. Не забываем о массаже - как без него. Многие покупают коврики с препятствиями в виде шипов, зубов и так далее. Дешево будет - скалка или маленький мяч. Смотрим, читаем - ногами их катаем: по очереди каждой стопой. Это разминает ноги, придает правильную им форму.

6. Ложитесь спать, а упражнения перед сном? Ходим 15 минут на месте, но как? 4 минуты маршируем на носочках, потом столько же, но на пятках.
Затем ходим на внешней стороне стопы, заканчиваем столько же времени - на внутренней. Этим мы скажем нет усталости в ногах. Предупрежден - значит наполовину победил. Бойтесь нас, ноги!

Категория: Мои статьи | Добавил: LunA (01.01.2015) | Автор: Статья о плоскостопии
Просмотров: 882 | Рейтинг: 5.0/1
[13.12.2014][Мои статьи]
Какие основные пути попадания в организм человека радионуклндов и как это предотвратить? (0)
[27.04.2013][Мои статьи]
Секреты долголетия (3)
[27.04.2013][Мои статьи]
Как убрать лишний вес (7)
[05.07.2015][Мои статьи]
Какие средства помогают при синдроме раздраженного кишечника? Витамины Мега Мен при СРК (1)
[03.12.2015][Мои статьи]
Как продлить молодость и сохранить красоту (8)
Всего комментариев: 0
avatar