Каталог статей
|
Как не замерзнуть
Раньше часто мерзла, хотя одевалась по погоде и ничем не болела. Теперь знаю, какие советы в таких случаях дают врачи. Как же помочь своему организму сохранять тепло, когда на улице становится все холоднее и холоднее? - Жесткие диеты отложите до весны. В холодное время года организму нужны сахар (сладкие фрукты, мед, ягодное варенье) и жиры (нерафинированные растительные масла). Тогда будет хорошо работать печень - ваша «печка». Следите и за тем, чтобы в рационе было достаточно железа. Ешьте красные и рыжие овощи, ягоды, красные мясо и рыбу. Это необходимо для правильного кровообращения, а значит, и согревания тела. - Высыпайтесь. Когда световой день становится короче, организму нужно больше времени для сна. Если же отдыха недостаточно, организм начинает экономить энергию. Обмен веществ замедляется, вы чувствуете вялость, получаете проблемы с памятью и мерзнете. - Радуйтесь. Давно известно, что человек в состоянии депрессии, страха, хронического стресса чаще заболевает и сильнее мерзнет. А вот положительные эмоции, наоборот, запускают процессы самовосстановления, оздоровления организма. Многие болячки проходят, как и неприятное ощущение зябкости. И не случайно в народе говорят: «Ничто так не греет кровь, как любовь». А вот интересное видео о том, как образуются снежинки
Письмо читателя Если вы часто мерзнете. Советы психолога Подруга говорит, что мерзлявость, зябкость становится следствием эмоциональной холодности человека. Правда ли это? Как стать «теплее» и не замерзать при малейшем понижении температуры?
Прежде чем искать у себя психосоматику, рекомендую вам проверить состояние сердечно-сосудистой системы и щитовидной железы. А также сделать анализ крови, чтобы исключить железодефицитную анемию и недостаток в организме витаминов А, Е. Это может оказаться причиной постоянной склонности к замерзанию. Если же все показатели в норме, то стоит обратить внимание и на эмоциональные проблемы. Они тоже могут сыграть заметную роль. Причем речь идет даже не об эмоциональной холодности, а об отсутствии интереса к жизни. Есть люди, которые часто «загораются» какими-то идеями, спешат скорее осуществить поставленные цели, живут Человек мерзнет, когда ему скучно, неинтересно, неприятно. Организм в это время работает не в полную силу, как будто находится в состоянии полусна, ожидая, когда же наконец жизнь начнет бить ключом. Чтобы «раскачаться», попробуйте привнести в жизнь больше эмоций, красок. Катайтесь на аттракционах, занимайтесь спортом и любимым делом, пусть даже это будет всего лишь хобби. И старайтесь чаще смеяться. Когда тепло на душе, комфортно и телу.
| |
| Просмотров: 1150 | Комментарии: 3 | | |
0
