Как научится медитировать?

Опишите, пожалуйста, какую-нибудь медитацию, которую можно применять самостоятельно для укрепления здоровья.

Приветствуем Вас, дорогие читатели, на нашем ресурсе.

Все, что касается медитаций, - сфера крайне индивидуальная. Медитация должна абсолютно подходить именно вам, тогда и только тогда она будет приносить результат. Конечно, есть определенное количество популярных техник, разработанных специалистами или пришедших к нам из глубины веков и проверенных миллионами людей. Но вам следует помнить: выполняя ту или иную медитацию, надо прислушиваться к себе. Если почувствуете малейший дискомфорт, не пытайтесь перебороть себя -подберите что-то другое.

Методика медитаций

Суть действия медитации - в совершенной расслабленности организма и его готовности восполнять свои силы или подпитывать их внутренней энергией. Любая скованность - барьер для этой самой энергии. Напомним также, что во время медитирования вас не должно отвлекать НИЧТО и НИКТО: отключите все, что может зазвонить, попросите вас не беспокоить. И постарайтесь находиться подальше от любых приборов, излучающих или принимающих радиоволны.

Итак. Очень эффективными считаются медитации, связанные с визуализацией. Предлагаем попробовать одну из самых простых и при этом достаточно эффективных и популярных. Расслабьтесь, глубоко вдохните и представьте себя как бы со стороны. На своем теле «увидьте» ваши болячки - они выглядят темными точками на местах, пораженных недугом. Увидьте, как на вас полилась вода (как вариант - проводить медитацию стоя под душем). Эта вода чистая, прохладная и очень приятная. Она стекает по вам и постепенно смывает черные пятна с вашего тела. Очень важно: вы должны ярко представлять и чувствовать все, о чем говорится выше.

Полностью отмывшись от пятен, ощутите легкость и восторг, испытайте чувство обновленности, чистоты и здоровья.

Не исключено, что с первого раза у вас не получится сделать все правильно - не беда. Если само упражнение показалось вам комфортным - продолжайте к нему возвращаться. Работайте над «внутренним» видением, развивайте богатую фантазию. От того, насколько вы вживетесь в образ, зависит большая часть вашего успеха. Будьте здоровы!