Каталог статей


Как можно научиться контролировать свои эмоции, нервы?
 

Все болезни от нервов. Но можно ли вообще не поддаваться эмоциям?

Человеку следует держать свои эмоции под контролем, не все знают как. А все почему? Людям независимо от возраста и происхождения делать это нелегко. В период перехода от юности к зрелости приходится еще хуже - свойственна неопытность. Стать зрелым и надежным - значит научиться контролировать мысли. На сегодняшний день умение ладить с людьми, умение держать себя в руках ценится больше умственных способностей. Негативные мысли могут лишить человека сил и инициативы. Как же научиться направлять мысли в нужное русло? Сосредоточившись на том, что достойно внимания и праведно. Можно плохие мысли заменить хорошими, не сосредотачиваться на том, чего ты не умеешь, иначе опустятся руки, целей тогда не достичь. Бывает человек не силен в словах, но силен в знаниях. Управлять эмоциями легче, если ставить реалистичные цели, мириться с тем, что тебе не под силу. Благоразумие - когда тебя кто-то раздражает, огорчает - постараться понять - почему так поступает. Может сделал что-то по неведению, не подумав. А если гнев обоснован, следует помнить - гневаясь, не согрешайте.

   Сейчас в журналах можно прочесть, что наши мысли и чувства сказываются на всех наших важных органах и системах: нервной, гормональной, кровеносной, репродуктивной. Преподаватели варшавского военного института эпидемиологии пишут о людях, ведущих напряженную жизнь, что они чаще болеют гриппом, у женщин падают шансы забеременеть, стресс ускоряет развитие временно неактивного рака. Гнев и враждебность приводят к частым приступам ишемии, сердечным приступам.

   Нас может удивить, сколько может вынести человек: не сдавайтесь, не опускайте рук, известно - люди могут выжить в самых страшных переделках. Скиснуть, жаловаться - это просто. У голодающих, например, часто почти нет возможности покончить со своим отчаянным положением. Но не давайте места отрицательным мыслям и эмоциям. Не переставайте надеяться на помощь.

   Частая реакция при уходе за тяжелобольным человеком, поведение которого временами доставляет неприятности - это гнев и разчарование. Но надо помнить, виновата болезнь, больному нужна ваша помощь. Это поможет и вам не сдаваться, понимать, что следует быть медленным на гнев. И еще эмоции - чувство вины (делайте все, что вы можете), подавленность (усиливается или не проходит )- тогда к врачу), бессилие (смирение с реальностью, поправить здоровье больного не в ваших силах), но в ваших силах - с сочувствием о нем заботиться. Именно самые близкие люди становятся теми, на кого больной изливает все свое раздражение. Но состояние больного напрямую зависит от вашего состояния. Всем членам семьи следует не только заботиться, но и в эмоциональном отношении приспосабливаться к новым условиям, в чем-то менять свои взгляды, привычки, образ жизни.

Как пережить крушение брака. Не поддаемся эмоциям

   "Крушение брака - всплеск эмоций". То решимость, то сомнения, то гнев, то готовность всему верить или подозревать. Бывают пары не разводятся - не нужно осуждать, им пришлось принять нелегкое решение и они тоже нуждаются в нашей поддержке и помощи. Иногда приходится снова учиться доверять. Очень сильно нуждаются в поддержке и те, кто проходит через развод.

   Как же бороться со многими проявлениями отрицательных эмоций? Много лет говорят о шоколаде: антидепрессант, стимулятор, обладает и возбуждающими свойствами. Но недавние исследования показали, что он может влиять на степень тревоги, душевное спокойствие. Обнаруженные в нем: одно вещество напоминают амфетамин, второе - типа антидепресмсивного и выявлено наличие третьего - нейротрансмиттера, вызывающего эйфорию, подобия конопли. У шоколада низкая токсичность. И значит: он прибавляет сил, улучшает настроение, его можно считать с этой точки зрения чуть ли не идеальным слабым наркотиком. Эмоциональный подъем, вызываемый шоколадом изучается и так как подъем и чувство влюбленности схожи тем, что при том и другом в мозге вырабатывается больше гормона фенилэтиламина. Эта информация поможет ученым подробнее узнать о том, как мозг приводит эмоции в действие.

   Способность сохранять душевное равновесие и отличное расположение духа важнее для здоровья и долголетия, чем физкультура и привычки питания. Изучение трех групп (мужчин после 52 лет разделили на группы: подавленных, неподавленных и средних) показали, что больше умирает мужчин, которые не способны сохранять душевное равновесие, помогающее избегать угнетенного состояния.

 

Джиани-мудра. Успокаиваем нервы


   Улучшить здоровье и временно самочувствие поможет Джиани-мудра,положение рук (кисти на коленях скрещенных ног, пальцы - большой и указательный соединены в кольцо), которое в Индии считается одним из основных в практике оздоровления. Но когда вам нужно успокоить свои эмоции (очень разнервничались): разверните кисти рук вверх, соедините, затем большой и указательный пальцы слегка надавите друг на друга. Остальные пальцы выпрямите и просто держите расслабленными.
 

Свадьба - время множества эмоций


   Время волнений для всех - свадьба. Подумать придется не только о том, когда и как будет проходить бракосочетание, жених и невеста могут пребывать в растерянности, если к примеру желания их и родителей не совпадают. В Италии устраивают ярмарки - рекламируя товары и услуги для свадебных торжеств. Некоторые желают устроить все по высшему разряду, другие предпочитают (или вынуждены) отмечать более скромно. Христианские пары, независимо от благосостояния, стараются избегать излишеств и ненужной суеты. В разных странах к тому же свадебные обычаи неодинаковы и это опять волнения, как поступить: отказаться ли от них, следует ли предупредить заранее гостей и так далее. Чтобы свадьба принесла только радость, новобрачным и родителям важно проявлять такие качества: спокойствие, бескорыстие, терпимость и готовность помогать.

   И еще. В жизни у каждого бывают порой и отрицательные эмоции по причине серьезных проблем: смерти любимого родственника, проблем преклонного возраста или тяжелой болезни, но даже такие люди научились держать свои чувства под контролем. Они делают все, чтобы у них оставалось меньше времени жалеть самого себя. Если в такое время с человеком будет происходить много хорошего (звонки друзьям. прием гостей, отношение к себе с состраданием, как относились бы к своему другу, слушание музыки, то есть делать все, чтобы облегчить свою удрученность) человек не будет тратить время на размышления над отрицательным в его жизни.

 

Читайте также:

Как понизить билирубин

Как почистить легкие от пыли

Тактильные ощущения

Диагноз по ногтям на руках

Почему появляются шишки на теле

Категория: Мои статьи | Добавил: Ermak (21.06.2015) | Автор: Как не поддаваться эмоциям
Просмотров: 711 | Комментарии: 2 | Теги: Контроль, Нервы, эмоции | Рейтинг: 0.0/0
[21.10.2014][Мои статьи]
Как определить грибок (2)
[07.03.2014][Мои статьи]
Домашняя стоунтерапия (1)
[31.10.2014][Мои статьи]
Быстрый шаг для здоровья (1)
[22.03.2013][Мои статьи]
Cиндром раздраженного кишечника. Лечение (2)
[25.02.2014][Мои статьи]
Чем лечить застой желчи (10)
Всего комментариев: 2
avatar
1
О ,нервы это что то!Иногда так поорать охота.Я стараюсь считать,просто 1,2,3...Иногда помогает.Действительно,становится спокойнее.
avatar
2
Нервное напряжение – расплата за разумность и сознание. Чем выше интеллект, тем выше нагрузка на мозг и нервную систему. Тем чаще происходят сбои. Первое что нужно сделать, осознать это и принять себя таким. Самое худшее для нервов – это одиночество, так что любите друг и друга и видите нормальный здоровой образ жизни. Нормально спите и ешьте как в статье указано, хотя советовать конечно всегда легко…
avatar