Каталог статей


Как лечить туннельный синдром запястья. Несколько моих советов

Туннельный синдром запястья


Много часов и каждый день проводить за компьютером -  опасно для здоровья. Постоянная однотипная нагрузка на мышцы запястья очень вредна.

Туннельный синдром запястья, симптомы:


Сначала начинается  онемение и покалыванияе  Потом пропадает  сила в руке, иногда даже самопроизвольно выпадают предметы. В конце концов появиляются и боли по ночам. Все это туннельный синдром запястья. И он может быть причиной полной потери трудоспособности!

 

Лечение туннельного синдрома запястья

 Вот что нужно делать, чтобы победить недуг:
-  делать перерывы в работе по будильнику. На каждый час  заведен будильник. В течение пяти минут руки должны отдыхать от стучания по кнопкам. Смените позу, расслабьтесь, встряхните пальцы;
- ежедневно делайте контрастные ванночки для кистей. Сначала держите руки 5 секунд в горячей воде, а затем 5 секунд в холодной. И так - 5 раз. Заканчивайте холодной водой.
- йога помогает избавиться от этого недуга уже через месяц.
- сухие листья брусники (1 ст. л.) залейте стаканом кипятка, настоится, процедите, пейте по глоточку  день;
- следите, чтобы в процессе работы кисти были расположены на уровне клавиатуры. Для предплечий нужна опора;
-  место срединного нерва ежедневно перед сном массируйте с разогревающим массажным кремом в течение 2-3 минут. Затем втирайте капельку пихтового масла. Такой массаж снимет воспаление, избавит от боли. 
Гимнастика для кистей: сожмите пальцы в кулаки и медленно вращайте в одну, затем в другую стороны. Делайте упражнение не менее 5 минут. Резко, что есть силы сожмите кулаки и так же с силой разожмите. Опять сжали - разжали, так -10 раз. Это уже даже лечение  если хотите - начавшейся болезни. 

 

Категория: Мои статьи | Добавил: Ermak (02.10.2014) | Автор: Туннельный синдром запястья
Просмотров: 859 | Теги: синдром, Туннель, запястье | Рейтинг: 5.0/1

Врастают волосы. Что делать?


Как не замерзнуть, когда становится холодно


Как приготовить эликсир дома


Антипохмельные напитки


Почему уменьшается активность сперматазоидов? Секрет предстательной железы

Всего комментариев: 0
avatar