Каталог статей


Как лечить головную боль
 Как выбить из головы боль
 
В данной статье я выложил все что знал о том, что такое головная боль и как ее лечить. Надеюсь это поможет Вам разобраться с этим недугом.
 

       Почему сегодня болит голова?

Головная боль - самая распространенна боль, и с ней сталкивался каждый.
У кого-то она возникает изредка и проходит самостоятельно, но иногда головная боль становится постоянным спутником. В чем основные причины головной боли?
• Спазм или расширение артерий, снижение тонуса вен при гипер- и гипотонии, атеросклерозе и многих других заболеваниях.
• Повышение или понижение внутричерепного давления, связанное с опухолями, травмами головы, сосудистыми нарушениями и инфекциями.
• Напряжение мышц головы и шеи, из-за которого, нарушаются кровоснабжение мозга и передача нервных импульсов.
• Эмоциональное напряжение, постоянные стрессы.
• Если головная боль сопровождается другими неприятными симптомами, от кашля или диареи до болей в груди и животе, она сигнализирует о заболевании других органов. В этом случае нужно пройти обследование и устранить причину - таблетки от головной боли в этом случае бесполезны.

           Основные причины головной боли

Нередко головная боль возникает даже у абсолютно здорового человека. В большинстве случаев факторы риска связаны с образом жизни и легко устранимы.

Одна из самых распространенных причин - перенапряжение.
Головному мозгу требуется полноценный отдых, и не просто ночной сон. Устраивайте 10-15-минутные перерывы в работе каждые два часа, еще лучше в сочетании с гимнастикой.

Дефицит кислорода и избыток в воздухе углекислоты приводят к спазму сосудов головного мозга. Выйдите на свежий воздух, а помещение хорошо проветрите. Кислородное голодание возникает и при курении.

Для очень многих людей характерна метеочувствительность.
Чтобы смена погоды не вызывала головную боль, следите за своим артериальным давлением, принимайте витамины, больше двигайтесь.

Головная боль часто связана с проблемами в позвоночнике, особенно в шейном отделе, а также нахождением в неудобной позе, что приводит к сжатию сосудов и нервов. Регулярная гимнастика и массаж - эффективные средства профилактики.

Бессонница или недостаточный по продолжительности сон - прямой путь к головным болям. Снотворные препараты - не лучший выход в такой ситуации. Нормализуйте свой режим, откажитесь от обильного ужина, кофе и крепкого чая по вечерам, прогуливайтесь перед сном, пейте травяные чаи, принимайте расслабляющие ванны.

Стягивающая, неудобная одежда может привести к головной боли. Это связано с тем, что пережимаются кровеносные сосуды, которые несут кровь к головному мозгу. Особенно это опасно в жаркую погоду: перегревание - еще одна причина головной боли.

Обратите внимание на свое питание. Как переедание, так и голодание сказываются на кровоснабжении и работе головного мозга. Питание должно быть сбалансированным, богатым витаминами и углеводами - основным источником, снабжающим мозг энергией.

Некоторые продукты способны вызвать приступы головной боли. Чаще всего это кофеин, а также искусственные добавки - глутомат натрия, красители и другие «Е» и, конечно же, алкоголь. Спровоцировать боль могут также шоколад, томаты, молоко - все зависит от индивидуальной чувствительности. Прислушивайтесь к своим ощущениям и исключайте опасные продукты.

Хронические запоры, которые возникают при недостатке клетчатки, приводят к интоксикации организма продуктами обмена веществ и головным болям. Ешьте овощи, фрукты, цельные злаки и обязательно больше двигайтесь.

Последний провокатор свойственен только женщинам и связан с гормональной перестройкой организма в предменструальный период. Уменьшить головные боли помогают техники релаксации, диета и гимнастика, а также специальное лечение, назначенное врачом.

         В каком случае обращаться к врачу?

В некоторых случаях нужно обратиться за медицинской помощью, потому что головная боль сигнализирует о серьезных неполадках в организме. Это необходимо сделать, если:
• головная боль возникает часто, более 3 раз в неделю;
• она не снимается даже большими дозами обезболивающих препаратов;
• одновременно с болью ощущаются сильная слабость, головокружение, ухудшение слуха и зрения;
• появляются одышка, затруднения в дыхании, боль в груди;
• есть нарушения памяти, особенно кратковременной;
• голова начала болеть после травмы, пусть и не сразу, а через несколько часов;
• поднимается температура, возникают тошнота и рвота, боли в суставах;
• боль началась очень резко, она чрезвычайно сильная, в глазах появилось двоение, трудно двигать шеей.
В трех последних случаях нужно незамедлительно вызвать скорую помощь, так как эти симптомы могу сигнализировать о травме головного мозга, менингите и геморрагическом инсульте.

        Первая помощь при мигрени

Головная боль при мигрени бывает очень сильной и доставляет большие страдания. Как правильно оказать первую помощь себе и близким при этом заболевании?

• Выпейте любое обезболивающее средство - ацетилсалициловую кислоту, парацетамол, ибупрофен. Но лучше подобрать специальное лекарство, проконсультировавшись с врачом.
• Прервите работу или домашние дела, лягте на постель. Зашторьте окна, одновременно открыв форточку. Выключите телевизор, проигрыватель, попросите близких не шуметь.
• Постарайтесь максимально расслабиться. Закройте глаза, дышите медленно, представьте какое-нибудь приятное, тихое место.
• Если кожа одной половины головы покраснела, на эту сторону прикладывайте холодные примочки, а ноги опустите в горячую воду. Если кожа больной части головы побелела, приложите горячие примочки. Если же разницы в окраске кожи головы не замечается, обвяжите голову горячим полотенцем или тугой повязкой, например шарфом.
• Выпейте чашку крепкого сладкого чая или кофе. Напитки с ароматными травами в таких случаях могут утяжелить состояние.

Важно! Вызовите скорую помощь, если боль длится более суток и возникла рвота.

        Характер головной боли 

Причин у головной боли немало, и точный диагноз невозможно поставить без серьезных обследований. Но по некоторым признакам можно предположить, чем вызвана боль, и принять соответствующие меры.

- Аллергия: одновременно с головной болью заложен нос и слезятся глаза, першит в горле, может быть кожный зуд. 
- Мигрень: перед приступом перед глазами возникают пятна, полосы, мушки, ощущаются странные запахи. Боль пульсирующая, чаще с одной стороны головы, усиливается при движении, ярком свете, сильных запахах.
-Гипертония: боль распирающая или давящая, чаще возникает по утрам, иногда с тошнотой.
-Менингит: боль сопровождается жаром, воспалением горла, одышкой, болями в ухе.
-Невралгия: боль длится всего несколько минут, но повторяется несколько раз. На лице есть зоны, даже легкое прикосновение к которым вызывает головную боль. 
- Гипотония: боль сопровождается вялостью, тяжестью в голове, звоном в ушах.
- Кластерная боль: сильная боль вокруг глаза, который слезится, лицо краснеет.
- Синусит: сильная ноющая боль в голове и одновременно в области носа. При фронтите - сильная боль в области лба.
- Сотрясение мозга: был удар, после чего появилась некоторая спутанность сознания, невнятная речь, возникло онемение части головы или лихорадка.
- Шейный остеохондроз: голова начинает болеть в конце рабочего дня, после долгого сидения, сжимает голову обручем, тупая, не пульсирующая.

       Глина от головной боли

Одно из самых доступных, но в то же время эффективных средств при головной боли - обыкновенная глина.
Ее можно приобрести в любой аптеке или заготовить самим. Для лечения лучше подходит голубая глина, хотя можно использовать белую или красную. Вот лишь несколько рецептов на основе глины.
• Развести глиняный порошок в теплой (ни в коем случае не в горячей!) воде до консистенции жидкой сметаны. Делать примочки на болезненные участки, смочив в жидкости кусочки ткани или ватные диски.
• Сформировать из глины, смешанной с небольшим количеством воды, лепешку и прикладывать ее к затылку при болях напряжения.
• Смешать 0,5 стакана сухой глины, 1/3 стакана воды и столько же мятного настоя или 10 капель мятного масла. Выложить кашицу на салфетку и сделать компресс на затылок, виски и лоб. Держать до полного высыхания.

• Сделать мазь из стакана густого глиняного раствора и 3 ст. л. яблочного уксуса. Нанести ее на подошвы ног, поверх надеть носки. Помогает при высоком давлении и других сосудистых болях.

        Ароматерапия при головной боли


Эфирные масла многих растений обладают ярко выраженным обезболивающим действием и помогут справиться с неприятными ощущениями при головной боли.
Для ароматерапии можно использовать специальные лампы или приобрести аромакулон, чтобы целебный аромат всегда был рядом с вами. Можно также просто капнуть немного масла на носовой платок, а еще лучше - сделать специальную подушечку (саше) из сушеных трав, периодически добавляя к их аромату эфирное масло.
• При головных болях, связанных с мигренью, рекомендуются ароматические масла корицы, сосны, лимона, мяты. Их можно смешивать в равных пропорциях. Также растирайте виски такой смесью: по 2 капли масла мяты и розмарина и 3 капли масла эвкалипта. Но помните, что при мигрени некоторые запахи могут усиливать головную боль, тут все индивидуально, и подходящее масло придется искать опытным путем.
• При переутомлении отлично подойдут масла лимона, апельсина, розмарина, герани, лаванды, мускатного ореха.
• При гипотонии, когда головная боль сопровождается головокружениями, используйте масла черного перца и апельсина.
• Одним из лучших средств при высоком давлении и связанной с ним головной болью считается масло лаванды. Помогут также иланг-иланг и ромашка.

    Продукты при головной боли

Еда - это лекарство, и многие продукты питания особенно полезны для тех, кто страдает от частых головных болей.

Печеный картофель вместе с кожурой снабжает организм калием. Без него плохо работает сердечно-сосудистая система, и головной мозг страдает от гипоксии.

Цельнозерновой хлеб и крупы -
лучшие поставщики «медленных» углеводов. Благодаря им головной мозг постоянно получает необходимую ему глюкозу - единственный источник энергии для его работы, при этом не возникает резких скачков уровня сахара в крови.

Миндаль богат магнием, который необходим для нормальной работы сосудов. Этого микроэлемента также много в других орехах, кураге и бананах.

Шпинат способствует снижению артериального давления и снабжает организм витаминами группы В, из-за дефицита которых страдает нервная система.

Кунжут особен но полезен при мигренях, потому что содержит витамин Е и магний.

Йогурт, кефир, творог - источники кальция, при дефиците которого также возникают головные боли.

    Имбирь от головной боли

Корень имбиря - не только хорошее средство при первых признаках простуды. Он помогает справиться и со многими видами головной боли.

Имбирный корень улучшает мозговое кровообращение, снимает спазм сосудов, избавляет от чувства тошноты, успокаивает нервную систему. У него почти нет противопоказаний, но все же имбирь не рекомендуется употреблять при заболеваниях печени и желчного пузыря, язве желудка и кишечника, а также при высоком артериальном давлении.
При головной боли рекомендуется пить имбирный чай. Для его приготовления 1 ч. л. тертого свежего корня имбиря залить стаканом кипящей воды, дать настояться 5 минут, добавить по вкусу мед и лимонный сок. Можно использовать и сухой порошок в тех же пропорциях.
При мигрени также можно делать имбирные компрессы. Для этого свежий корень мелко натереть, добавить чуть-чуть растительного масла, чтобы смягчить кожу, и накладывать эту пасту на лоб и другие болезненные участки.

     Точки от головной боли

Воздействие на биологически активные точки - одна из самых мягких и в то же время эффективных методик, которая позволяет усмирить головную боль.
Массаж делается подушечками указательных пальцев двумя руками одновременно - все точки симметричны, расположены с обеих сторон тела. Пальцами вы слегка надавливаете на точку, а потом делаете несколько круговых движений.
Определить, что точка найдена правильно, можно по приятному теплу, которое в ней образуется при воздействии, и, конечно же, по смягчению головной боли.
• Точка 1 расположена сбоку головы под волосами на два пальца выше мочки уха.
• Точка 2 находится на виске. Пом-ните, что массаж в этой области нужно делать очень осторожно - давление должно быть минимальным!
• Точка 3 - в центре затылочной впадины с каждой стороны от средней линии головы.
• Точка 4 - на выпуклости между большим и указательным пальцами с тыльной стороны ладоней.
• Точка 5 - с внешней стороны стопы, сбоку от выступающей кости.
• Точка 6 - на средней линии спереди голени, на 3 пальца ниже колена.

 

На этом все друзья. Мои знания о лечении головной боли иссякли, но Вы всегда можете что-то добавить в комментариях. Буду крайне благодарен. Будьте здоровы!

 

Читайте также:

Как понизить билирубин

Как почистить легкие от пыли

Тактильные ощущения

Диагноз по ногтям на руках

Почему появляются шишки на теле

Категория: Мои статьи | Добавил: Ermak (10.03.2014) | Автор: Все, что известно о головной боли
Просмотров: 9750 | Комментарии: 7 | Теги: Методы, головная боль, лечение | Рейтинг: 4.2/4

Зона декольте


Как понизить холестерин


Съедобная рыба


Переливание крови при низком гемоглобине. Полезно ли переливание крови?


Шпинат для зрения. Какие продукты полезны для глаз

Всего комментариев: 7
avatar
1 Костя • 17:18, 16.03.2014
Имбирь какой-то всеисцеляющий. От чего им только не лечатся. И от дисбактериоз и от головы...
avatar
2 Вано • 10:48, 27.04.2014
Не знаю, у меня у друга часто болела голова, так он проверил щитовидку оказалось с ней были проблемы. Так что в случае чего не забудьье проверить
avatar
3 таьяна • 14:18, 25.05.2014
Для меня -это очень полезный пост.Я стадаю мигреневой болью и пэтому внимательно и с интересом прочитала ,как с ней бооться.Я конечно подобрала специальный препарат.Потому что обыкновенные таблетки от такой боли не помагают.Единственно я еще пробую реналган и настойку фитоседа,это оттягивает мигреневую боль ,но не надолго.Необходимо применять соответсвующее лекарство.
avatar
4 vitalqqqq • 12:21, 03.06.2014
Да головная боль теперь у народа это основная проблема. Про имбирь слышу в первый раз и надо будет попробовать поэкспериментировать с ним. Я лечу головную боль, как описано выше, нажимаю на виски.
avatar
5 Юли • 10:14, 18.07.2015
У головной боли может быть много причин, но у меня она чаще всего появляется из-за авралов на работе и других волнений. Как вылечить боль такого рода ?
avatar
0
6 Ermak • 10:17, 18.07.2015
Юлия, в своей проблеме вы не одиноки: головная боль из-за переутомления и стресса - едва ли не лидер среди недугов у жителей мегаполисов. Почему же она появляется?

Начнем с небольшого наблюдения над своими привычками. Можно спросить кого-то из близких (а можно, дождавшись первой авральной или стрессовой ситуации, обратить на это внимание самой): как вы реагируете на данного рода события? Почти наверняка, испытывая стресс или пытаясь разгрести аврал, вы «зажимаетесь»: плечи поднимаете вверх, шею напрягаете, подбородок выдвигаете вперед (изменения в положении тела могут варьироваться в зависимости от конкретного человека).

Одним словом, принимаете напряженное положение тела. Оно неестественно для человека и приводит к спазмиро-ванию сосудов, мозг хуже снабжается кислородом - вот вам и первая причина головной боли.

Что делать? - Следить за собой! Вместо привычного «сжатия» приучите себя расправлять плечи и вдыхать полной грудью. Делать это, кстати, не помешает и в «мирное» время. В такой расслабленной и горделивой позе у вас не только не возникнет спазмов, но и проблемы будут казаться не такими довлеющими.

Не исключено также, что головная боль в таких ситуациях является следствием какого-то неврологического расстройства. Опустим совет посетить невролога (увы, в современной жизни не всегда удается выкроить время на такую необходимую мелочь, как поход к врачу) и попробуем расслаблять нервную систему общедоступными и безвредными средствами.

Вам пригодятся дыхательная гимнастика (великолепно, если вы займетесь йогой, пилатесом или любым видом спорта), свежий воздух (осторожнее с кондиционерами!), травяной чай, спокойная музыка, небольшие прогулки (хотя бы по офису). Делайте все это (или выборочные пункты) в сложные периоды регулярно (а в разовых напряженных ситуациях по мере необходимости), и головные боли отступят.

И еще: учитесь «выключать» проблемы. Стресс мучит вас на работе? Уйдя с нее вечером, оставляйте все задачи и «головоломки» там - не решайте их в свободное время. Проблемы поджидают вас дома? Ни в коем случае не думайте о них на работе. Мозгу важен отдых, и только обеспечивая его, можно требовать взамен ясности и свежести мысли.
avatar
7 SivkoBurko • 01:27, 07.11.2015
дааа, головная боль - та еще проблема. у меня бывает, правда, редко, но метко, так сказать. болит так болит) с недавних пор выручает очень как раз-таки Ибупрофен (беру акрихиновский, вроде и цена устраивает, и результат) а насчет "специальных" препаратов... по-моему, Ибупрофен к таким и относится, разве нет? в показаниях именно болевой синдром различного происхождения указан. только вот соглашусь,что нужно еще и причину головных болей искать, но это уже совсем другой вопрос
avatar