Каталог статей


Японский секрет стройности

Японский секрет стройности

Многие методы похудения могут не лучшим образом сказаться на здоровье. Но есть и безопасные способы.

Например, в Японии придумали упражнение, которое возвращает стройность. Оно растягивает позвоночник, устраняет застойные явления в организме (в том числе задержку жидкости и замедление обмена веществ).

Говорят, что с его помощью всего за несколько дней объем талии можно уменьшить на 4 см.

Упражнение - секрет японской стройности

Чтобы выполнить столь полезное упражнение, надо взять банное полотенце. Скрутите из него валик и подложите под поясницу - точно под пупок.

Теперь вы лежите на твердой поверхности (например, на полу) лицом вверх. Под нижней частью спины у вас рас-
положен валик из полотенца, благодаря которому у вас появляется небольшой прогиб в пояснице.

Вытяните руки вверх, соедините ладони и держите их на расстоянии 1 см от пола.

Тянитесь ими вдаль. Ноги тоже вытяните по всей длине: выпрямите колени, натяните носки.

Почувствуйте, что вы удлиняете тело в две стороны одновременно - тянитесь руками и ногами в разных направлениях.

Сохраняйте это натяжение 5 минут.  Если первое время сложно выдержать это, разбейте упражнение на части: полежали так 1,5 минуты, затем отдохнули и повторили  еще 2 подхода по 1,5 минуты

 

 

Категория: Мои статьи | Добавил: Ermak (01.11.2014) | Автор: Японский секрет стройности
Просмотров: 1886 | Комментарии: 3 | Теги: секрет, Стройность, Япония | Рейтинг: 5.0/1

Как не замерзнуть, когда становится холодно


Метод нейролингвистического программирования для улучшения здоровья


Вредны ли красители для пасхальных яиц?


Нужно ли вырезать жировик на спине, если он не болит


Полезно ли сплетничать? Правда ли, что сплетничать хорошо для здоровья?

Всего комментариев: 3
avatar
0
1 anna_docenko • 02:25, 01.05.2015 [Материал]
Очень интересное упражнение и до ужаса простое biggrin То, что оно может помочь избавиться от некоторых проблем со спиной, что меня также волнует, охотно верю. Но как можно уменьшить талию? - как по этому поводу терзают смутные сомнения. wink Но, как известно, японцы - умный народ и, как бы там ни было, а пробовать стоит, ведь хуже все-равно не будет yes чем и займусь в ближайшее время yes
Вот только не совсем понятно, с какой частотой выполнять упражнение? ежедневно или 1-2 раза в неделю?
avatar
0
2 muha-ha • 12:02, 17.11.2016 [Материал]
Спасибо автору статьи,часто спину ломит попробовал это упражнение делать,немного становится легче.Буду продолжать делать и дальше плюс мазями согревать,посмотрю что из этого получится.
avatar
0
3 al4ins • 13:57, 17.11.2016 [Материал]
Вот сколько не посмотришь на японцев они все такие стройные. Я не знаю почему так получается. Может быть генетика, а может потому что они все время в работе... Но у них нет так много тучных людей, как на западе.
avatar