Каталог статей
Японский секрет стройности Многие методы похудения могут не лучшим образом сказаться на здоровье. Но есть и безопасные способы. Например, в Японии придумали упражнение, которое возвращает стройность. Оно растягивает позвоночник, устраняет застойные явления в организме (в том числе задержку жидкости и замедление обмена веществ). Говорят, что с его помощью всего за несколько дней объем талии можно уменьшить на 4 см. Упражнение - секрет японской стройности Чтобы выполнить столь полезное упражнение, надо взять банное полотенце. Скрутите из него валик и подложите под поясницу - точно под пупок. Теперь вы лежите на твердой поверхности (например, на полу) лицом вверх. Под нижней частью спины у вас рас- Вытяните руки вверх, соедините ладони и держите их на расстоянии 1 см от пола. Тянитесь ими вдаль. Ноги тоже вытяните по всей длине: выпрямите колени, натяните носки. Почувствуйте, что вы удлиняете тело в две стороны одновременно - тянитесь руками и ногами в разных направлениях. Сохраняйте это натяжение 5 минут. Если первое время сложно выдержать это, разбейте упражнение на части: полежали так 1,5 минуты, затем отдохнули и повторили еще 2 подхода по 1,5 минуты
| |
Просмотров: 1886 | Комментарии: 3 | | |