Японский секрет стройности

Многие методы похудения могут не лучшим образом сказаться на здоровье. Но есть и безопасные способы.

Например, в Японии придумали упражнение, которое возвращает стройность. Оно растягивает позвоночник, устраняет застойные явления в организме (в том числе задержку жидкости и замедление обмена веществ).

Говорят, что с его помощью всего за несколько дней объем талии можно уменьшить на 4 см.

Упражнение - секрет японской стройности

Чтобы выполнить столь полезное упражнение, надо взять банное полотенце. Скрутите из него валик и подложите под поясницу - точно под пупок.

Теперь вы лежите на твердой поверхности (например, на полу) лицом вверх. Под нижней частью спины у вас рас-
положен валик из полотенца, благодаря которому у вас появляется небольшой прогиб в пояснице.

Вытяните руки вверх, соедините ладони и держите их на расстоянии 1 см от пола.

Тянитесь ими вдаль. Ноги тоже вытяните по всей длине: выпрямите колени, натяните носки.

Почувствуйте, что вы удлиняете тело в две стороны одновременно - тянитесь руками и ногами в разных направлениях.

Сохраняйте это натяжение 5 минут.  Если первое время сложно выдержать это, разбейте упражнение на части: полежали так 1,5 минуты, затем отдохнули и повторили  еще 2 подхода по 1,5 минуты