Каталог статей


Дневник сноведений

Дневник сноведений

Психоаналитики иногда советуют своим пациентам вести дневник сновидений. Зачем он нужен? Как использовать эти записи в дальнейшем?

Дневник сновидений - очень мощный инструмент для психологической работы. Но вести его просто так я бы крайне не советовала. Ведь по прошествии какого-то времени мы неслучайно забываем плохие сны. Так нужно ли, а самое главное - безопасно ли для психики вспоминать их?

Работа с тревожными снами должна проводиться под контролем грамотного специалиста. Просто играть с собой в такие игры - записали, растолковали - небезопасно. Можно и притянуть разные неприятности. Далеко не все сны являются вещими. И если каждый из них толковать, а потом ждать исполнения, так недалеко и до нервного срыва. Вы согласны?
Если вам часто снится один и тот же сон, если мучают кошмары либо есть какие-то иные предпосылки для беспокойства, то лучше обратиться к специалисту. При отсутствии такой возможности рекомендую гнать прочь воспоминания о плохих снах.

Не надо говорить о них, думать, переключать на них свое внимание. Если все же всплывают перед глазами картины из них, можно громко сказать: «Отменяю!»

А вот хорошие сновидения - пожалуйста, вспоминайте, рассказывайте, если вам это приятно. Можете даже записывать при желании.
Когда накопите свою «коллекцию» снов, перечитайте их и постарайтесь выделить те общие моменты, которые есть в нескольких увиденных сюжетах. Это даст вам информацию о том, что «волнует» ваше бессознательное. Допустим, вам часто снятся домашние животные, маленькие дети и т.п. Скорее всего, вам хочется заботиться о ком-то милом, маленьком и беззащитном.

Другой вариант - вам неоднократно снилось, что на вас кто-то нападает (то люди с оружием, то лев с огромными клыками). Стоит задуматься: почему вы не чувствуете себя в безопасности, от кого ждете «нападений»?

Перечитывая свои сны, обращайте внимание на то, какие эмоции они вызывают у вас. Наиболее информативными с точки зрения понимания тайн подсознания будут те сновидения, которые вызывают «бурю» эмоций - от жуткого страха и гнева до небывалого счастья.

Надеюсь статья про дневник сноведений Вам понравилась. Если есть что добавить милости просим в комментарии. Если хотите получать свежие и интересные статьи, подписывайтесь на наши обновления, с помощью красной кнопки в самом низу. Заранее благодарны. Будьте здоровы!

 
Категория: Мои статьи | Добавил: Ermak (10.09.2014) | Автор: статья про дневник сноведений
Просмотров: 1118 | Теги: сноведения, дневник | Рейтинг: 5.0/1

Что делать, чтобы сердце сильно не стучало. 8 толковых советов


Какие растения повышают температуру?


Излишняя застенчивость - расстройство нервной системы


Музыка вместо наркоза. Может ли музыка приглушать боль?


Домашние рецепты от перхоти. Что делать чтобы перхоть исчезла

Всего комментариев: 0
avatar