Меню сайта

Покупай дешевле
Letyshops

Категории раздела
Мои статьи [497]

Наш опрос
Сколько сигарет в день вы курите
Всего ответов: 69


Главная

Регистрация

Вход
Приветствую Вас Гость | RSS


Блог Дмитрия Малинкова


Суббота, 25.11.2017, 08:44
Главная » Статьи » Мои статьи

Cливовая диета

Cливовая диета

Как много существует сортов слив - венгерка, ренклод, мирабель, мечта... И каждый из них приятен на вкус и полезен. Лакомясь прекрасными сладкими плодами, вы не только получите наслаждение, но и сможете немного похудеть, что позволит вам выглядеть соблазнительно и привлекательно.

Раз-два - и готово!

Если говорить о моих пристрастиях, то я не отношусь к сторонникам долгосрочных диет. Мне больше по душе двух- или трехдневные монодиеты. Они очень эффективны! Наверное, и у вас бывают ситуации, когда надо похудеть немедленно - например, когда на носу праздник или важная встреча, а любимое вечернее платье просто трещит по швам. Хоть вы в него и втискиваетесь, но испытываете скованность и дискомфорт, а виной тому - пара лишних килограммов. И тогда монодиета - то, что вам нужно в данной ситуации. Об одной из них - сливовой - я расскажу.

Сочная,обаятельная и привлекательная

Для диеты подходят сливы любых сортов - одни чуть слаще, другие - сочнее и ароматнее. Но у любой сливы много полезных свойств, это - отличный диетический продукт.

Во-первых, слива улучшает пищева-рение, усиливает перистальтику кишечника. И все потому, что плоды богаты клетчаткой. Клетчатка - это та часть растительной пищи, которая не переваривается организмом и называется еще «балластным» веществом. Вот это вещество и выполняет очень важные функции очищения ЖКТ и активизации его деятельности.

Во-вторых, содержащиеся в плодах соединения калия оказывают мочегонное действие, что важно в процессе похудения. При этом слива не вызывает нарушения водно-солевого обмена, и даже при длительном приеме не происходит обезвоживания организма.

В-третьих, диета непродолжительная, психологически ее выдержать несложно.
С помощью слив за короткий срок -всего за 3 дня - можно сбросить 1,5-2 кг. Спустя 10 дней можно повторить диету, и тогда - долой еще 1,5 кг лишнего веса! Заманчиво, не правда ли?

Всего 1 продукт

Почему данный режим называется монодиетой? Дело в том, что в переводе с греческого слово топоз означает «один» - следовательно, во время диеты используется только один продукт. А в данной ситуации главную роль исполняет слива.

Меню монодиеты очень простое: на протяжении каждого из трех дней необходимо употреблять от 1 до 2 кг слив. Плоды должны быть спелыми, свежими и тщательно вымытыми. Как и полагается, все сливы делятся на 6-7 порций (а можно и больше!) и употребляются в течение дня.

Кроме сливы вы можете включать в рацион большое количество зеленого чая и негазированной минеральной воды. Но от прочих напитков, как от употребления любых других продуктов, на время диеты придется отказаться.

Механизм действия

Любая из монодиет - весьма жесткий и экстремальный способ похудения. Механизм ее действия прост! Вы резко ограничиваете поступление в организм калорий, являющихся источником энергии.

И в качестве альтернативного источника энергии ваш организм обращается к жировым депо и использует свой резерв - жировые отложения.

Также за счет клетчатки и большого употребления жидкости монодиеты хорошо очищают организм от шлаков. Таким образом, вес снижается достаточно быстро.
 

Выбираем лучшее

Использовать для диеты можно сливы любого сорта. Но при покупке продукта обратите внимание на то, чтобы ягоды были спелыми. В противном случае ваш пищеварительный тракт получит чрезмерную нагрузку.
Подводные камни

Однако хотелось бы предупредить, что после употребления сливы в некоторых случаях могут появляться болезненные ощущения, связанные с усилением перистальтики кишечника. Не пугайтесь, уже через день кишечник привыкнет к новому режиму работы, и вы будете чувствовать себя комфортно.

А тем, у кого слабый кишечник, надо учитывать еще одну особенность сливы - она оказывает послабляющее действие.

Выход - по правилам

Для того чтобы правильно выйти из монодиеты и обеспечить долговечность результатов, необходимо соблюдать некоторые правила.

• Во-первых, важен психологический настрой. Запрещено впускать в свою голову мысли о том, что сегодня - завершающий день диеты, а завтра вы начнете ублажать свой желудок. Во все дни диеты надо настраивать себя на то, что после ее завершения вы будете придерживаться принципов правильного питания. Иначе - все труды насмарку.

• Во-вторых, после монодиеты ввод продуктов должен быть плавным и постепенным. Это необходимо для того, чтобы желудок привык к усвоению новой пищи. Поэтому в первые дни после монодиеты следует делать упор на вегетарианские супчики, фрукты и овощи. А к привычным для вас сладостям и прочим вкусностям можно вернуться не раньше чем через 4 дня после монодиеты.

Есть что сказать? Отписывайтесь в комментариях. А также не забудьте подписаться на новые статьи от нашего автора. Спасибо!

 

 
Категория: Мои статьи | Добавил: Ermak (12.09.2014) | Автор: Все о сливовой диете
Просмотров: 483 | Комментарии: 1 | Теги: слива, диета | Рейтинг: 5.0/1
Читайте также:

Введите свой e-mail:

Всего комментариев: 1
avatar
1
Когда худеешь главное - не забывать о противопоказаниях. Сливы ведь можно есть не всем. Их польза для организма несомненна, но во всем надо знать меру. А для здоровых людей это, пожалуй, лучший способ и похудания, и оздоровления.
avatar
Поиск

Вход на сайт

Подписка

Введите свой e-mail:


Интересно

Работа
Как подрабатывает автор в интернете

Рекомендую
Заработай на бонусах здесь

Все права защищены.Сайт Клизме нет© 2017
Хочу Всё Знать. Полезные Советы
группа ХОББИ