Меню сайта

Категории раздела
Мои статьи [470]

Советую

Наш опрос
Сколько сигарет в день вы курите
Всего ответов: 30


Главная

Регистрация

Вход
Приветствую Вас Гость | RSS


Клизме нет!


Воскресенье, 25.06.2017, 04:48
Главная » Статьи » Мои статьи

Что такое скандинавская ходьба, какая от нее польза?

С палками... но без лыж


Городок у нас маленький, на кузницу спортивных талантов никак не тянет. Молодежи еще есть куда приложить свои силы. А вот людям старшего возраста заниматься физкультурой раньше было проблематично.

Настоящим спасением для многих пенсионеров стала секция, в которой обучают навыкам скандинавской ходьбы.

Секция скандинавской ходьбы для пенсионеров

Мы с соседкой записались в нее, а потом и других знакомых привлекли. Теперь нас, бодрых бабушек, уже два десятка. У каждой - своя история болячек, но скандинавская ходьба помогает привести всех к общему здоровому знаменателю. Пользы от нее - не счесть.

Согласна: человекслыжными палками, бодро топающий по асфальту, выглядит комично. Зато такой вид спорта помогает забыть множество недугов, бодрит и оздоровляет весь организм.

При занятиях скандинавской ходьбой задействованы более 90% мышц тела. Тренируются сердце, сосуды. Нагрузка щадящая, ее вполне можно (и нужно) дозировать.

Заниматься можно практически везде и в любую погоду. Отсутствие специальных дорожек - не помеха. Мы с группой ходим по паркам, скверам, набережным. И никакой особой экипировки, кроме палок, не нужно.


Нам достаточно обычного набора физкультурника: спортивного костюма и кроссовок. И, конечно, желания сделать свою жизнь ярче, а здоровье - крепче!

 

Читайте также:

Как понизить билирубин

Как почистить легкие от пыли

Тактильные ощущения

Диагноз по ногтям на руках

Почему появляются шишки на теле

Категория: Мои статьи | Добавил: Ermak (15.04.2015) | Автор: С палками... но без лыж
Просмотров: 445 | Комментарии: 6 | Теги: польза, секция, Скандинавская ходьба | Рейтинг: 5.0/1
Читайте также:

Введите свой e-mail:

Всего комментариев: 6
avatar
1
Мне по правде сказать не совсем понятно, зачем нужна эта скандинавская ходьба. Ну может быть где-нибудь в туризме от нее действительно есть какой-то толк, ведь опираясь на палки легче подниматься в гору. Но вот если ты живешь в городе, то почему бы просто не ходить пешком да почаще?
avatar
2
На самом деле скандинавская ходьба очень полезна. За 10 минут ходьбы сжигается в четыре - шесть раз больше калорий, чем при обычной ходьбе!  Благотворно влияет на мышцы ягодиц, чего явно не хватает при обычной ходьбе. Не говоря уже о мышцах рук и груди, главное не переусердствовать с палками! Советую вам попробовать, чтобы оценить все преимущества - поверьте, они есть!
avatar
3
Ходьба сама по себе очень полезно, много мышц задействуется. Предложенный вариант, наверное включает в работу еще больше  мышц. Для пенсионеров наверное отличное занятие, стимулирующее все тело. А если еще и где-то за городом ходить или в горах, вообще наверное польза огромная.
avatar
0
4
На самом деле данный вид ходьбы действительно очень полезен. Однако далеко не у всех сегодня есть возможность выбраться за город, а тем более в горы. Поэтому я бы всем рекомендовал просто прогулки по лесопарку. А кто действительно хочет оценить все прелести скандинавской ходьбы, попробуйте похожий тренажер в спортивном зале. Сразу же поймете насколько большая разница с обычной прогулкой.
avatar
5
Первый раз читаю о таком виде ходьбы.Когда-то видел людей с палками в парках,которые как-то необычно ходят,но не думал,что это вид такой.Будем знать,спасибо за интересную статью.
avatar
6
Я уже много раз видела у нас людей в возрасте, которые активно занимаются этим видом ходьбы. Говорят, что это очень полезно для сердца, потому что еще руки подключаются.
avatar
Поиск

Вход на сайт

Подписка

Введите свой e-mail:


Интересно

Работа
Как подрабатывает автор в интернете

Все права защищены.Сайт Клизме нет© 2017
Хочу Всё Знать. Полезные Советы
группа ХОББИ