Меню сайта

Покупай дешевле
Letyshops

Категории раздела
Мои статьи [489]

Наш опрос
Сколько сигарет в день вы курите
Всего ответов: 50


Главная

Регистрация

Вход
Приветствую Вас Гость | RSS


Клизме нет!


Воскресенье, 24.09.2017, 20:22
Главная » Статьи » Мои статьи

Чем подзарядить мозг?


Чем подзарядить мозг?


В последнее время у меня на работе постоянный аврал. Многие в отпусках, поэтому нагрузка зашкаливает. Стала замечать, что от переутомления подводит память.

Средства улучшающие работу мозга    

В качестве источника энергии выбрала продукты, богатые клетчаткой. Это овощи, цельные злаки, свежие фрукты.В аптеку за таблетками никогда не спешу. Начала с того, что пересмотрела свой режим дня. Перестала допоздна смотреть телевизор, выкроив себе на этом лишний часок для сна. А еще особое внимание обратила на рацион. Чтобы «подзарядить» серые клеточки мозга, составила новое меню.

Стала больше есть «хороших» жиров. Ими богаты растительные масла, орехи, авокадо и рыба.

Главные помощники памяти - витамины группы В. Их много в бананах, нуте, мясе индейки, семечках и проросших пшеничных зернах.
Решила устраивать рыбный день 2-3 раза в неделю. В меню - блюда из лосося, скумбрии, сельди или тунца. В них содержатся незаменимые омега-3 жирные кислоты. Они улучшают работу сердечно-сосудистой системы, а в итоге и кровоснабжение головного мозга.

Вдобавок каждый день выпивала до 8 стаканов чистой негазированной воды и зеленого чая. От кофе отказалась. Эффект бодрости, активизации умственных возможностей он, конечно, дает быстрый. Но кратковременный.

Вот такая несложная диета помогла мне «расшевелить» свой мозг и вернуть ясную память.

Надеюсь Вам понравилась статья о улучшении работы мозга. Будем благодарны Вам за комментарии и за кнопочки социальных сетей. Всем спасибо. Будьте здоровы!

Категория: Мои статьи | Добавил: Ermak (10.10.2014) | Автор: статья о улучшении работы мозга
Просмотров: 520 | Комментарии: 2 | Теги: подзарядка, мозг | Рейтинг: 5.0/1
Читайте также:

Введите свой e-mail:

Всего комментариев: 2
avatar
1
Я где то читала, что сладкое помогает хорошо работать мозгу. Поэтому в таких случаях я частенько ем шоколад. Это и вкусно и полезно. Правда, можно и поправиться, но это если перегнуть палку.
avatar
2
А еще лучше есть шоколад с орехами. Жалко только что в последнее время это дорогое удовольствие. В орехах тоже очень много полезных веществ содержится для работы мозга.
avatar
Поиск

Вход на сайт

Подписка

Введите свой e-mail:


Интересно

Работа
Как подрабатывает автор в интернете

Рекомендую
Денежные знаки меняю здесь
Заработок для начинающих здесь Заработай на бонусах здесь

Все права защищены.Сайт Клизме нет© 2017
Хочу Всё Знать. Полезные Советы
группа ХОББИ