Каталог статей


Чем подзарядить мозг?


Чем подзарядить мозг?


В последнее время у меня на работе постоянный аврал. Многие в отпусках, поэтому нагрузка зашкаливает. Стала замечать, что от переутомления подводит память.

Средства улучшающие работу мозга    

В качестве источника энергии выбрала продукты, богатые клетчаткой. Это овощи, цельные злаки, свежие фрукты.В аптеку за таблетками никогда не спешу. Начала с того, что пересмотрела свой режим дня. Перестала допоздна смотреть телевизор, выкроив себе на этом лишний часок для сна. А еще особое внимание обратила на рацион. Чтобы «подзарядить» серые клеточки мозга, составила новое меню.

Стала больше есть «хороших» жиров. Ими богаты растительные масла, орехи, авокадо и рыба.

Главные помощники памяти - витамины группы В. Их много в бананах, нуте, мясе индейки, семечках и проросших пшеничных зернах.
Решила устраивать рыбный день 2-3 раза в неделю. В меню - блюда из лосося, скумбрии, сельди или тунца. В них содержатся незаменимые омега-3 жирные кислоты. Они улучшают работу сердечно-сосудистой системы, а в итоге и кровоснабжение головного мозга.

Вдобавок каждый день выпивала до 8 стаканов чистой негазированной воды и зеленого чая. От кофе отказалась. Эффект бодрости, активизации умственных возможностей он, конечно, дает быстрый. Но кратковременный.

Вот такая несложная диета помогла мне «расшевелить» свой мозг и вернуть ясную память.

Надеюсь Вам понравилась статья о улучшении работы мозга. Будем благодарны Вам за комментарии и за кнопочки социальных сетей. Всем спасибо. Будьте здоровы!

Категория: Мои статьи | Добавил: Ermak (10.10.2014) | Автор: статья о улучшении работы мозга
Просмотров: 1061 | Комментарии: 3 | Теги: подзарядка, мозг | Рейтинг: 5.0/1

Гепатит и седина


Полезный войлок


Ашваганда купить


Лечение водой. Рецепты. Методы. Отзывы.


Цветки картофеля от миомы

Всего комментариев: 3
avatar
0
1 Светлана • 18:27, 12.10.2014 [Материал]
Я где то читала, что сладкое помогает хорошо работать мозгу. Поэтому в таких случаях я частенько ем шоколад. Это и вкусно и полезно. Правда, можно и поправиться, но это если перегнуть палку.
avatar
0
2 calinitchiw • 15:24, 21.11.2016 [Материал]
А еще лучше есть шоколад с орехами. Жалко только что в последнее время это дорогое удовольствие. В орехах тоже очень много полезных веществ содержится для работы мозга.
avatar
0
3 baseballfan • 20:42, 08.04.2018 [Материал]
Подзарядка мозгов никак не повредит сегодня многим.
И студенту во время сессии, и программисту, и практикующему хирургу. Понимаю помощь бананов,
мяса кролика, курицы или индейки.
А каким боком здесь проросшие пшеничные зерна?
avatar