Каталог статей


Боль в суставах лечение

Болят суставы? Это может быть очень опасно!

Сначала о профилактике

В зимнее время возникает опасность травм суставов и связок, чаще это происходит в часы  оттепели. Правила, если их соблюдать  сведут риск  к минимуму?

1  Выбор  обуви.  Ясно - шпильки  и высокая  платформа  выглядят если не изящно, то здорово! Но в гололедицу это увеличение вероятности травм  в разы и разы. Потому носите обувь на ровной рифленой подошве, а  если таковой нет -  используйте подручные средства,  дабы  уменьшить скольжение. Это и  специализированные приспособления с шипами ( на ремешках) и  куски обычной наждачки, приклеенной к подошве.

2 При спуске с наклонной плоскости ставьте ступни ног  перпендикулярно направлению вашего движения.

3 Зимой  опасно   травмировать  локти и  лучезапястный сустав. Если вы поскользнётесь, падая   сгруппируйтесь (осторожно - выпрямленная рука), подтяните руки к груди и заваливайтесь  на бок.

4 Лучшее средство профилактики  регулярные тренировки. Именно они помогут  внешнему  каркасу  суставов ( из мышц и сухожилий)  защитить  его  от травмы   и уменьшить  последствия.

5  Запомните!  Первое при травме -  обездвижить сустав при  помощи тугой повязки или шины. Снять же воспаление и убрать боль  -  значить приложить  лед или пакет с замороженными   овощами (если будет под рукой). Ни за что  не  грейте поврежденный сустав.

                Массаж  болеющих  коленок при боли в суставах


Подсказываем:  скованность   при перемещениях и  хруст в коленках  могут быт  связаны либо  с артрозом,  либо с подагрой, либо с   артритом  хроническим.
В  таких  случаях (кроме кремов и растираний)  необходим    массаж - он  активизирует  кровоснабжение, что  принесет  вам облегчение.  Но  соблюдайте  некоторые  правила:

- массируйте и  больную и  здоровую ноги, а еще и  поясницу, так как необходимо  разгрузить уже пострадавший сустав  и компенсировать высокую нагрузку на вторую ногу и  позвоночник. Тогда они не заболеют.

- ни в коем случае не  разминайте  сам сустав, то есть чашечку коленную - могут   воспалиться   вокруг нее мягкие  ткани.
Следует разминать  боковые стороны, а также мышцы бедра и голени - для  усиления  местного  кровообращения.
Массажные движения  обязательно  мягкие, безболезненные. Проводят  их дважды  за  день (по 10 минут).  Каждый массажный прием  по 5-7 раз. При  неприятных ощущениях  прекратить процедуру.

-  Неполадки в обмене веществ - риск развития  подагры ( отложения мочевой кислоты)  и остеопороза  (недостаток кальция в костных тканях).  Но это может происходить как  из-за  неправильного  питания  так  и при эндокринных нарушениях. Потому следует  пройти  обследование у эндокринолога.

- А еще ревматизм и  артрит  возникают как  следствие  инфекционных  заболеваний  (пример -  грипп или ангина). Предотвратить   помогут  постельный режим и следование   рекомендациям врача.

- Суставам  вредны и  чрезмерные  и недостаточные нагрузки. Чрезмерные  травмируют  связки,  истирают  хрящи. Второй вариант  нарушает  питание  и кровоснабжение тканей, приводит к атрофированию тканей  суставов.  Старайтесь не забывать  о  правиле  «золотой середины»

-  Холод  суставу не опасен, а вот  ослабленный  иммунитет  может привести к воспалению. Профилактика - освойте методики закаливания, утепляйте суставы  выходя  на прогулки.

- Нервные стрессы  тоже запускают  цепочку реакций,  приводящих  к проблемам с суставами. Освойте  -медитацию, аутотренинг.
.
-  Избыток белков станет приведет к подагре,  дефицит кальция  - к  слабости  костей. Об этом  знают.Но опасен  и  недостаток незаменимых жирных кислот, Его  много в растительных жирах, и витаминах ( А, группы В и О).

-  Лишний вес  перегружает  суставы,   ведет к  появлению артроза, проблемам   связок.. Снизить его  помогут  уменьшенные  порции,  питание  дробное.  А вот строгие диеты  - тем более белковые -  очень  вредны.


Причины  болей в суставах

Считают, что  это  возраст и травмы. Иногда так и есть , но  круг врагов гораздо шире.
-  вредные движения.
Упражнения суставам необходимы (тренируют связки, улучшают  питание хрящей), но не все движения  полезны.Подскажем каких избегать:.

- приседания и другие  с опорой  на одну ногу . Почему?  Коленные суставы симметричны и нагрузка должна распределяться равномерно). Это же  касается и асан из йоги, когда нужно стоять на одной ноге ( упражнения рекомендуется только абсолютно здоровым).

- резкие  взмахи руками и ногами.  Полезнее   выполнять  движения  плавно и медленно.

- неестественные.
Любое движение рукой или ногой   делать  пока вы не ощутите сопротивления и не появится чувство дискомфорта. Далее необходимо  остановиться,  ни в коем случае не стараться  пересиливать  себя.

-  бег по твердой поверхности, прыжки в высоту и длину -  удел профессионалов.  Человеку больше подходит легкий бег трусцой  не  поднимая  высоко  ног, а  лучше - ходьба  быстро,  с опорой на палки.


 Правильный  массаж ног при болях в суставах

Сев на кровать, положите  одну ногу, вторую  опустите  вниз, стопой уперев  в пол. Начните с кругообразных поглаживаний руками мышц бедра и голени. Разотрите кожу  вправо-влево и вверх-вниз. Так же  разомните боковые поверхности коленного сустава.

Большие пальцы поставьте над коленом, остальные - на боковые стороны колена.  Всеми пальцами делайте вращательные движения.

Средним, указательным,  безымянным  пальцами надавливайте на боковые поверхности, стараясь сместить  кожу вперед-назад.

Согните ногу в колене и 5 раз,  подтяните и прижмите к корпусу переднюю поверхность бедра, обхватив руками ногу.
Завершите массаж поглаживаниями всей  ноги с помощью  рук. Проделайте то же  самое с другой ногой.


 Помощь при растяжении суставов

Покой - первое  средство быстрого исцеления. а ускорить  же  помогут   народные  средства..

1 Очистите   луковицу, смешайте с двумя чайными  ложками . сахара. Компресс со смесью кладите на связку, накрыв  целлофаном, и  перевязав.

2 Нужны   в равных частях цветки  сирени,  одуванчика и  мать-и-мачехи.  Смесь  разместить  в  бутылку, на 3/4,  залить  водкой и оставить  на три дня. Теперь смачивайте ткань, прикладывайте к поврежденным  местам.  Есть   на ноге  повязка -  накладывайте компрессы выше, а после снятия  ее  продолжайте  еще пару недель..

- три столовые ложки  соцветий пижмы  залейте  250 грамм  кипятка на  час, процедите. Используйте при при ушибах, вывихах, растяжениях - в качестве  компресса.

- столько же  корней  девясила залейте  стаканом  кипятка. Настояв 20 минут, накладывайте  как повязку на сустав.


       Заболевание, которого  могло не быть

Газета  «Сан-геральд» пишет: «Остеопороз — заболевание, которое  можно предотвратить".   Но по  прогнозам -  к 2020 году треть  больных будут составлять женщины с переломами костей.  Доказано, что при  этом  заболевание кости становятся пористыми и хрупкими и  встречается оно чаще повышенного  уровня  холестерина,  аллергии и  простуды. Лечение  дороже лечения  диабета и астмы. Среди женщин смертность от переломов бедра выше смертности  от  всех видов рака, вместе взятых. Лучшее средство защиты - первые 30 лет  жизни наращивать плотность костной ткани. Это и физические упражнения и употребление  достаточного количество кальция». Риск  остеопороза можно  снизить не куря, не, злоупотребляя алкоголем и кофеином.

Остеопороз угрожает молодым девушкам


Все больше девушек, увлекаясь разгрузочными диетами, подвергаются риску заболеть остеопорозом в будущем.  При сниженной плотности  костей  легко  получить  переломы. Надо знать: образование костного вещества  связано с женскими гормонами. После полового созревания плотность   увеличивается  к 20 годам, а  после  40 - снижается. Чем  она выше,  тем больше  надо времени  когда они станут  ломкими. Но  кто в молодости из  девушек думает об этом.


Ванны обезболивающие при болях в суставах
   Горячие ванны при воспалениях суставов  опасны. А вот теплые - не выше 3° с применением лекарственных растений принесут облегчение. Принимать  не чаще  двух   раз в неделю  по 15 минут. Потом  теплый  чай  или настой из трав. Лечь в постель.

1 Смешать поровну  лапчатку, крапиву, спорыш, мяты, пырей, тысячелистник и пастушью сумку.
 100 г этой   смеси  кипятить 15 мин  в 200 мл вод,ы, настоять пол-часа. Вылить в ванну.

- можно два стакана  сушеной мяты  варить  15 мин в 8 л воды, настоять  30 минут, влить в ванну.

-  250 грамм листьев грецкого ореха, отваренных  в  литре воды вливают в ванну.
Их  можно употреблять  для растираний.


Избавляемся  от болезненных  шпор на ногах
Шиповидное  разрастание  пяточной кости - шпора. Приносит  дискомфорт,  может вызвать сильные боли.

С целью облегчения  следует  носить ортопедические приспособления, правильно подбирать обувь, делать  ультразвук, прогревания и  вибрационные процедуры.

В дополнение к этому попробуйте и средства народной медицины (эффективны при  небольших  шпорах):

- Шелуху лука  залейте  яблочным уксусом (1:1), настаивайте  под крышкой  2 недели.. Накладывать надо  на пятку слоем,  сверху накрыв клеенкой и надев  теплые носки. Держать  компресс  8 часов. После смажьте  питательным кремом кожу.

-  Ядра спелых грецких орехов разомните в кашицу, приложите ее  к  пятке и стопе ( укрыв поверх пергаментной бумагой и закрепив пластырем).  Держите ночь.

-  Распарьте ногу в горячей воде. Выложите на полу  сорванную крапиву и ходите по ней босиком   30  мин, наступайте  на болезненную пятку.


               Масло ароматное сиреневое - для суставов:
Цветки и листья сирени снимают  воспаление  и обезболивают. Из них готовят целебное масло.
По одному стакану плотно утрамбованных листьев и цветков всыпать в  банку и залить одним литром  растительного,  оливкового  или льняного. Накрыть крышкой и поставить в теплое темное место.
Месяц настаивать, периодически взбалтывая. После  сырье отжать. Средство хранить в холодильнике.
Теплым маслом смазывать суставы, укрывая их сверху пленкой и теплым платком. Есть одно противопоказание для лечения сиреневым маслом - аллергия.  Если кожа краснеет и  шелушиться -  вам  противопоказано.

         Сабельник -целитель суставов
Сабельник болотный считается одним из лучших лекарственных растений при заболеваниях суставов. Для этих целей используются в основном его корневища. Эфирные  масла, дубильные вещества, смолы  и органические  кислоты сабельника  входят в состав лекарственных средств, которые снимают воспаление, обладают обезболивающим действием, улучшают питание тканей сустава.

- При подагре 3  ст. ложки  корневища залить 400 мл кипятка и настаивать  десять-двенадцать  часов, процедить, отжать. Выпить получившийся настой надо в течение 1 дня, разделив его на 4 порции, -  перед едой.

- 100 грамм  измельченных корней поместить в литровую  посуду  из темного стекла, залить доверху 70%-ным спиртом и поставить на солнечное месте, например, на подоконник. Настаивать  30 дней, часто  взбалтывая. Процедить,  отжать. .Принимать настойку рекомендуется 3 раза в день за 15 минут до еды. На 1 прием - 1 ст. л. настойки, разбавленная  50 мл воды. Этой же настойкой  натирать больные суставы.

- Смешать  столовую ложку настойки сабельника, приготовленной по вышеописанному рецепту, с тюбиком любого жирного крема, например ланолинового, добавить  столовую ложку меда и три капли витамина Е  (продается в аптеках).  Получившейся мазью смазывать воспаленные суставы. Для согревающего эффекта  добавьте  чуть  перцовой настойки или порошка красного перца.
 Летом можно прикладывать к больным суставам растертые в кашицу листья растения, фиксируя их бинтом.

Артрит - воспаление сустава
   Воспаление сустава  назвали словом  артрит и  произошло оно от греческого слова. Мучает он  людей веками и есть непременным  атрибутом  более  ста  заболеваний, таких,  к примеру  как  ревматоидный артрит, волчанка, подагра, бурсит, ревматизм, запястный синдром, болезнь Лайма и другие. Каждый год число страдающих увеличивается. И неправда, что артритом  болеют только пожилые -  у  них он просто принимает более тяжелые формы.  Самый частый  вид этого заболевания - ревматоидный артрит - поражает  именно  людей в возрасте от двадцати пяти до пятидесяти лет. Про артрит пишут так: "Когда боль вошла в  мои суставы, вся жизнь стала сплошной болью" и  "единственным облегчением была бы смерть".
  Избыточный вес, курение и сделанные в прошлом переливания  крови увеличивают вероятность заболевания  артритом.
Сустав -  место соединения костей.  И вот что получается: по неизвестным причинам  огромное  количество клеток крови, в том числе и Т-лимфоциты (роль в иммунной системе)   устремляются в суставные полости, что  вызывает   химические   реакции, приводящие к воспалению сустава. Потом может образоваться  паннус - подобный опухоли сгусток ткани. Он выделяет вредные ферменты, которые разрушают хрящ.  Из-за  этого  поверхности  костей  слипаются, ограничивая   подвижность и причиняя мучительную боль.Ослабляются связки, мышцы, сухожилия, что приводит к расшатыванию сустава, вывихам, деформациям. Лечат комплексно: и  лекарством, и диетой, и физиотерапией. В некоторых случаях  необходима помощь хирургов. В отличие от рака и болезней сердца  артрит не числится в списках главных причин смертности. Не переживайте душой,  рассчитывайте свои возможности.  Делайте все медленно, потихоньку. Не отчаивайтесь.

Берегите себя и будьте здоровы

Категория: Мои статьи | Добавил: Ermak (23.01.2015) | Автор: Статья о боли в суставах и лечении
Просмотров: 1251 | Комментарии: 4 | Теги: суставы, боль, лечение | Рейтинг: 5.0/2
[29.08.2017][Мои статьи]
Как и на что ловить карася в Николаеве (3)
[05.02.2014][Мои статьи]
Значение купания (0)
[27.04.2015][Мои статьи]
Польза живицы. Как приготовить мазь на основе живицы (0)
[12.04.2015][Мои статьи]
Какую посуду можно использовать для приготовления в микроволновке (2)
[18.09.2014][Мои статьи]
Что лучше подарить ребенку? Игрушки, которые развивают (0)
Всего комментариев: 4
avatar
1
У меня в последнее время постоянно что то хрустит в колене. Ходила к врачу сказал, что ничего страшного. Но все таки очень неприятно. Хожу как робот с постоянными щелчками. Надо бы еще к какому нибудь хорошему доктору обратится.
avatar
2
Как правило, при боли в суставах, все советуют различные лекарства, болтушки, мази и т.д. Но, никто, как ни странно, не советует физические упражнения, которые, кстати, на много действеннее и результативнее любого лекарства! Возьсимте, к примеру, тех же, японцев. Делайте не менее 10 тыс шагов в день.И боли в суставах, даже не напомнят никогда о себе.
avatar
3
Особенно такие боли проявляются у людей,которые мало двигаются и пожилых людей,в большей мере,кто из них проработал всю свою жизнь на физически сложной работе.Ну и конечно же у бывших спортсменов.
avatar
0
4
У спортсменов с этим действительно беда в старости. Хорошо если в молодости хорошо зарабатывал, а вот если нет...
avatar