Каталог статей


Атеросклероз. Факторы риска. Проявление. Лечение

 

Как уберечься от атеросклероза?

Здравствуйте, дорогие читатели. Об атеросклерозе мы слышим часто, но знаем ли мы, что представляет собой этот процесс и как от него уберечься?

Атеросклероз - процесс накопления во внутренней оболочке артерий холестерина, насыщенных жиров, компонентов крови, кальция, что ведет к образованию на их стенках атеросклеротических бляшек, препятствующих нормальному кровотоку. Сосуд с атеросклеротическими бляшками внутри напоминает старую сточную трубу, разъеденную ржавчиной, на стенки которой налипли жир и мусор и которая вот-вот даст течь.

Бляшки растут постепенно, начиная с детского возраста, со временем значительно уменьшая просвет сосудов. Вначале бляшки мягкие, эластичные, затем они твердеют, пропитываясь кальцием, что приводит к потере эластичности стенок артерий. По таким суженным артериям меньше крови поступает к тканям, питающимся от забитого сосуда, что приводит к хронической недостаточности кровообращения. Поверхность бляшки при повышении давления крови на стенки сосуда может растрескиваться, а в месте трещины формируется тромб, который, оторвавшись, может полностью перекрыть ток крови по сосуду. Прекращение питания тканей ведет к их гибели. Если гибнет ткань сердца - это инфаркт, если ткань мозга - инсульт.

Факторы риска развития атеросклероза
Повышенный уровень
холестерина в крови

В норме уровень холестерина у людей среднего возраста не должен превышать 5,2 ммоль/л. Повышение уровня холестерина в крови на 10% по сравнению с нормой увеличивает риск развития сердечнососудистых заболеваний (ССЗ) на 20-30%. Повышение холестерина в крови отмечается при избыточной калорийности питания с излишним потреблением холестерина и насыщенных жиров, т. е. чрезмерном употреблении животных продуктов. Основную роль играет употребление с пищей окисленного холестерина (холестерин животных продуктов, контактировавший с воздухом), который обладает свойством повреждать стенки сосудов.


Избыточная масса тела

Ожирение является самостоятельным фактором риска развития атеросклероза и ишемической болезни сердца (ИБО), но также способствует развитию артериальной гипертензии, сахарного диабета, которые повышают риск атеросклероза. Увеличение массы тела на 5-8 кг повышает риск возникновения ССЗ на 25%.

Артериальная гипертензия

Оптимальное давление -115/75 мм рт. ст., норма - до 139/89 мм рт. ст., но лучше, чтобы оно не превышало 120/80 мм рт. ст.

На каждые 7 мм повышенного уровня диастолического давления по сравнению с нормой риск развития ИБС возрастает на 27%. Также существенно возрастает риск возникновения инсультов. Артериальная гипертензия способствует развитию атеросклероза, вызывая нарушение функции и повреждение внутренней стенки артерий.

Сахарный диабет

Сахарный диабет увеличивает риск развития ССЗ в 2-4 раза у мужчин и в 3-7 раз у женщин. Чем выше уровень сахара в крови, тем выше риск возникновения ИБС, инфаркта и инсульта.

Курение

Риск развития ССЗ у курящих возрастает в 2-3 раза по сравнению с некурящими. Никотин и другие компоненты табака вызывают спазмирование мелких сосудов и нарушение микроциркуляции, что способствует развитию артериальной гипертензии; а также тромбообразова-ние, повышение уровня плохого и снижение уровня хорошего холестерина, что создает все предпосылки для развития атеросклероза.

Употребление алкоголя

Употребление алкоголя способствует преждевременному развитию атеросклероза в связи с ухудшением функции печени и повышением артериального давления.

Малоподвижный образ жизни

Гиподинамия способствует увеличению массы тела, развитию артериаль-
ной гипертензии, повышению уровня жиров в крови, что является факторами риска возникновения атеросклероза.

Стресс

Частые психоэмоциональные стрессы и такие особенности личности, как уныние, страх, гневливость, тщеславие, способствуют развитию атеросклероза.

Основные клинические проявления атеросклероза

Основными клиническими проявлениями атеросклероза являются: ИБС, недостаточность мозгового кровообращения, облитерирующий атеросклероз сосудов нижних конечностей.

Профилактика атеросклероза
Для профилактики атеросклероза рекомендуем применять 8 принципов здорового образа жизни.

Питание:

• резкое ограничение (не чаще 1-2 раз в неделю) или исключение из рациона животных жиров (особенно сала, сметаны, сливочного масла, сыра), мясных и рыбных бульонов;

• ограничение растительных жиров (рафинированное масло, арахисовое и кокосовое масла). Для среднестатистической женщины достаточно потреблять 1-2 ст. л. растительного масла в день, для физически активного мужчины и мальчика подростка - 3-4 ст. л.;

• ограничение употребления соли и рафинированных продуктов (белой муки, сахара, шлифованного риса). Сахар в большом количестве стимулирует процесс атеросклероза;

• достаточное потребление ненасыщенных жирных кислот (омега-3, омега 6). Ешьте орехи по %-% стакана в день, молотые семена льна -1-2 ст. л.;

• достаточное употребление клетчатки (овощи, фрукты, цельные зерновые);

• употребление антиоксидантов

Достаточное потребление воды, способствующее предупреждению повышения вязкости крови. Расчет: 30-35 мл воды на 1 кг массы тела или по рекомендации лечащего врача.

Физическая активность, способствующая снижению уровня холестерина в крови, хорошей циркуляции крови, профилактике артериальной гипертензии. Нагрузка соизмерима с быстрой ходьбой в течение 30-60 мин в день.

Достаточный отдых: расслабление напряженных сосудов, снижение повышенного артериального давления.

Правильное дыхание - брюшной тип.
Солнечный свет: регулирует уровень артериального давления, с-ихает уровень холестерина в

Воздержание - исключение воедных привычек.

 Доверие Богу снижает стресс и влияние его последствий на здоровье.

Лечение атеросклероза

Хирургический метод лечения -

дорогостоящий, а при отсутствии перемен в образе жизни эффективен лишь в течение 1-2 лет.

• Здоровый образ жизни всегда и у всех приносит позитивные долгосрочные результаты (они зависят от степени выраженности атеросклероза).

• Фитодиетотерапия. В питании полезны овес, гречиха, рожь, кукуруза, баклажаны, кабачки, тыква, репа, сельдерей, фасоль, грецкие орехи, оливки, яблоки, ягоды синего цвета (синий изюм и виноград смородина, ежевика, черника), сок красного винограда, семена льна и льняное масло, чеснок (возможно, проваренный), лук, зелень, куркума, имбирь. Необходимо избегать переедания. За один прием пищи съедайте не более 700 г пищи. Следите, чтобы половину всего, что вы съедаете, составляли овощи и фрукты; вторая половина - белковая пища (чуть меньше четверти) и зерновые (чуть больше четверти).
ян
Проявления ИБС: стенокардия, инфаркт миокарда, кардиосклероз, внезапная смерть.

Факторы риска развития ИБС:

• наследственность (наличие у родственников ИБС, гипертонии, сахарного диабета);

• высокий уровень холестерина в крови;

• наличие избыточной массы тела, сахарного диабета и (или) артериальной гипертензии;

• курение;

• хронический (длительный, истощающий) стресс;

• малоподвижный образ жизни.

Стенокардия

Стенокардия - одна из форм ИБС, возникающая вследствие недостатка кровоснабжения миокарда (сердечной мышцы; без его бесповоротной гибели - некроза), связанная с уменьшением притока крови и увеличением потребности миокарда в кислороде.

Увеличение потребности миокарда в кислороде могут вызывать следующие факторы:

• повышенное выделение гормонов стресса (они сужают сосуды) при психоэмоциональном и физическом напряжении;

• переедание или употребление пищи, вызывающей вздутие, при этом перерастянутый желудок или вздутый кишечник поддавливают органы грудной клетки и сердце, в том числе кверху;

• учащенное сердцебиение (лихорадка, интоксикация, тиреотоксикоз и другие заболевания);

• повышение артериального давления;

• гипогликемия - снижение уровня сахара в крови при нерегулярном питании и передозировке сахароснижающих препаратов;

• курение - сужает сосуды и повреждает стенку сосудов;

. • воздействие холода, вдыхание морозного воздуха (вызывает спазм сосудов).


Симптомы стенокардии: приступообразная боль за грудиной на высоте физической или эмоциональной нагрузки. Боль носит сжимающий, давящий характер, характерна иррадиация боли в левое плечо, левую руку, левую лопатку, возможно, в шейную область, нижнюю челюсть и зубы, редко - в правое плечо и руку. Приступ боли может сопровождаться одышкой, потливостью, бледностью кожи, частыми позывами на мочеиспускание, страхом смерти. Боль обычно проходит через 1-2 мин после прекращения или уменьшения нагрузки (остановка), при приеме нитросодержащих препаратов (нитроглицерин).

Профилактика - основа

лечения

• Отказ от курения.

• Исключение переедания.

• Исключение переохлаждения.

• Исключение физических нагрузок, вызывающих боль, но использование программы физической активности с постепенным увеличением нагрузок.

• Нормализация массы тела.

• Вегетарианская диета.

 

Фитотерапия при атеросклерозе

• Успокоительные травы: пустырник, валериана, пион.

• Травы, укрепляющие сердечную мышцу: боярышник, пустырник, аралия.

• Спазмолитические, гипотензивные травы: валериана, бессмертник, календула, мята.

• Противосклеротические травы: бессмертник, береза, боярышник, душица, тысячелистник.

• Травы с антикоагулянтным действием (разжижают кровь): донник, чеснок.

• Травы, повышающие устойчивость миокарда к кислородному голоданию: календула, липа, боярышник, донник, хвощ.

• Регуляция водно-солевого баланса: береза, хвощ ортосифон, акация, спорыш.

Сбор составляют из трав вышеперечисленных групп (по 1 траве из каждой группы), обладающих необходимым эффектом (делают водный настой в термосе).

Категория: Мои статьи | Добавил: Ermak (11.12.2015) | Автор: http://www.sanitarchik.ru
Просмотров: 666 | Комментарии: 3 | Теги: Атеросклероз, симптомы, лечение | Рейтинг: 5.0/1
[01.11.2017][Мои статьи]
Как заработать на форуме форекс деньги (4)
[15.09.2014][Мои статьи]
Прибор Фолля. Электрическое сопротивление кожи (0)
[08.04.2015][Мои статьи]
Какие бывают виды желчных камней по составу (4)
[21.12.2016][Мои статьи]
Гепатит и работа (4)
[30.08.2014][Мои статьи]
В чем опасность жевательного табака (1)
Всего комментариев: 3
avatar
1
Точно могу сказать, что хирургический метод вряд ли можно рассматривать как вариант.
avatar
2
Самое важное на мой взгляд, при таком заболевании- это уделять больше внимания профилактике. Нужно хотя бы раз в год сдавать кровь на холестерин. И если он повышен, срочно применять меры! Диета обязательна! Нужно исключить все жирное, особенно сливочное масло, субпродукты (печень, почки), потому что эти продукты очень повышают уровень холестерина и отдавать предпочтение овощам и фруктам. Много пить воды и отказаться от концентрированных соков. И, конечно же, побольше двигаться! Тогда атеросклероз нам точно не грозит.
avatar
3
Всё в нашем организме взаимосвязано и отказ в работе одного "механизма" может привести к летальному исходу. Зачастую у нас нет времени тщательнее относится к своему здоровью, к большому сожалению.
avatar