Виды арт терапии

Виды арт терапии



 

Арт-терапия - исцеление в удовольствие


В 1940-х гг. прошлого века в США и Великобритании появилось новое направление в психотерапии - арт-терапия, что в переводе с английского значит «лечение искусством».
В классическом смысле это понятие подразумевает использование различных визуальных искусств (живописи, скульптуры, фотографии) как вспомогательного средства в избавлении от психологических проблем и стрессов. Причем с участием подготовленного специалиста арт-терапевта.
Сейчас арт-терапию понимают более широко, и считается, что ее можно использовать и как средство самопомощи. Причем она может быть как пассивной, когда вы получаете положительные эмоции и справляетесь с негативом просто через созерцание произведений искусства, так и активной, когда эти произведения создаете вы сами.


Расширился и круг методик, которые использует арт-терапия. Какие из них можно применять самостоятельно?


Изотерапия - это исцеление через изобразительное искусство: живопись, графику, лепку, вышивание и другие его виды. С помощью рисунков, скульптур или других предметов, созданных своими руками, можно визуально выразить весь негатив, кото-рый создает напряжение в вашем теле и может стать причиной болезней.
Музыкотерапия - использование целительной силы музыки и пения. Слушать музыку приятно и полезно, но еще большим будет эффект, если вы сами будете петь или играть на музыкальных инструментах.
Имаготерапия - воздействие через образы. Это направление подразумевает театрализацию и драматизацию, когда, например, играя роль в домашнем спектакле, вы через нее избавляетесь от гнетущих вас эмоций.
Фототерапия - использование силы искусства фотографии. Нужно не просто «щелкать» все подряд на камеру, а попытаться выразить через снимки свое настроение.
Сказкотерапия подразумевает целебное воздействие сочиненных вами историй, в которых вы можете конструировать свою собственную реальность и через позитивные эмоции справляться со своими проблемами.
Кинезиотерапия - это выражение себя через движение - пластику и танцы, раскрепощение тела и тем самым освобождение себя от негатива.