Меню сайта

Экономим
Letyshops

Наш опрос
Сколько сигарет в день вы курите
Всего ответов: 82


Главная

Регистрация

Вход
Приветствую Вас Гость | RSS


Блог Дмитрия Малинкова


Четверг, 14.12.2017, 20:02
 
Укрепление организма закаливанием
 


     Чтобы малыш никогда не болел - наиболее распространенное желание всех матерей. Но, как известно, от одного желания ничего не зависит и ребенок простуживается. Высокая температура, ломота во всем теле, слабость, капризы... Невероятное количество микстур и таблеток, горчичников и банок...Ночи становятся бессонными, а беспокойство не покидает и днем. А дальше по пятам следует постоянное желание кутать чадо и держать его в тепле. Чтобы малыш жил спокойно и без болезней, закаляйте его. 

 

Закаливание представляет собой комплекс мер по общему оздоровлению организма. Оно основано на воздействии контрастных температур на организм ребенка и направленных на повышение устойчивости организма к воздействию неблагоприятных факторов внешней среды, таких как перепады температуры, переохлаждение и др. 

 

 

Какие же участки тела лучше всего закаливать?

 

Многие мамы сильно боятся, что чадо простудится, поэтому кутают его в пуховики даже при плюсовой температуре. Но это играет с ними злую шутку - малыши все чаще и чаще болеют. И тогда родители идут на крайние меры - закрывают на улице лицо ребенка шарфом. В первую очередь, чтобы обезопасить чадо от простуды, нужно открыть ему лицо и руки. Именно с этого начинается закаливание. Конечно, воздействие на лицо и кисти рук, постоянно находящиеся открытыми, большого эффекта не даст. 
Очень чувствительны к теплу и холоду подошвы ног - там находится много рецепторов. Поэтому каждый день вечером устраивайте малышу контрастные ванны для стоп. Хороший эффект дает и холодовое воздействие на кожу шеи, поясницы, однако все же лучше закаливать (водой, воздухом) кожу всего туловища и конечностей. 

 

Продолжительность закаливающих процедур не должна быть слишком большой - не более 10-20 минут.

 

Общие правила закаливания детей:

 

1. Состояние абсолютного здоровья ребенка. Убедитесь в том, что ребенок абсолютно здоров. Если что- то в поведении малыша вызывает у вас подозрение, то немедленно покажите его врачу. 
2. Обязательно перед началом проведения закаливания учтите особенности детского организма. Лучше 
всего будет, если вы проконсультируетесь у врача. 
3. Проведите предварительную под-готовку к закаливанию. Главное, о чем надо помнить, приступая к закаливанию малыша, действуйте без фанатизма.
Объективно оцените его возможности, выберите наиболее подходящий метод закаливания, время проведения процедуры, ее длительность. Определившись с этими параметрами, соблюдайте правило «трех П» - постоянно, постепенно, последовательно. 
4. Позитивный настрой ребенка. Процедуры закаливания лучше проводить в виде игры. Они не должны вызывать дискомфорт и состояние стресса у ребенка. 
5. Безопасность. Нельзя допускать переохлаждения ребенка, чрезмерно длительного воздействия низких или высоких температур.
6. Комплексность. Сочетайте процедуру закаливания с физическими упражнениями и массажем. 

 

Схема закаливания детей от 2 до 10 лет

 

Температура воздуха в помещении, где находится ребенок, должна быть приблизительно + 18 - + 20 градусов.
1. Воздушная ванна - 10- 15 минут. Ребенок двигается, бегает, одетый в трусики, футболку с короткими рукавами, тапочки на босу ногу или короткие носочки. 
2. Умывание водой, температура которой с +28 градусов снижается к концу года закаливания летом до +18, зимой до +20. Дети старше 2-х лет моют лицо, шею, руки до локтя, старше 3-х - верхнюю часть груди и руки выше локтя. Исходная температура воды для детей старше 3-х лет тоже +28, а минимальная летом +16, зимой + 18 градусов. 

3. Дневной сон летом на свежем воздухе, зимой - в хорошо проветренной комнате при температуре + 15, +16 градусов. 

4. Прогулка 2 раза в день при температуре до -15 градусов, продолжи-тельность от 1-1,5 часа до 2-3 часов. 
5. В летнее время солнечные ванны ребенок должен принимать от 5-6 до 8-10 минут 2-3 раза в день. Пребывание на свежем воздухе и в тени не ограничено. 
6. Контрастное обливание ног, стоп и нижней трети голеней водой, температура которой +38, затем +28 и снова +38 градусов (перед дневным сном). Летом можно заменить эту процедуру обливанием ног после прогулки с постепенным (каждые 5-7 дней на 1 градус) снижением температуры воды с +28 до +18 градусов, детям старше 3-х лет - до +16 градусов. 
7. Общая ванна при температуре воды 36-37 'С, продолжительность 5- 6 минут с последующим обливанием водой температуры 34-35 'С. «Сухие» обтирания в течение 7-10 дней фланелевой рукавичкой до слабого покраснения кожи, далее влажные обтирания водой температуры 35 'С, с постепенным снижением ее до 30 'С 
8. Полоскание рта (дети 2-4-х лет), горла (дети старше 4-х лет) кипяченой водой комнатной температуры с добавлением настоя ромашки или шалфея 2 раза в день - утром и вече-ром. На каждое полоскание используется около трети стакана воды. 

 
 
 
 

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
[09.05.2013][Мои статьи]
Суточная потребность организма в кальции (1)
[02.06.2015][Мои статьи]
Интересные факты о человеческом теле. Позвонки, ожирение, стероиды, родинки (0)
[01.04.2014][Мои статьи]
О чем расскажет температура? (0)
[03.01.2015][Мои статьи]
Топ-8 способов от похмелья (0)
[09.10.2017][Мои статьи]
Старческий запах. Что делать? (3)

Введите свой e-mail:

Поиск

Вход на сайт

Подписка

Введите свой e-mail и не забудьте подтвердить подписку:


Интересно

Мои советы
Как заработать без вложений смотрим тут
Заработай на бонусах здесь
Экономь на покупках в интернете тут

Квалификация
Lingualeo

Все права защищены.Сайт Клизме нет© 2017
Хочу Всё Знать. Полезные Советы
группа ХОББИ