Проблемы с давлением. Причины

 
Проблемы с давлением. Причины

     Люди сначала портят свои сосуды, чем не знают. Никто пока не догадался. А вот решать  проблему нравится - всего-то делов - поразмыслить. Многих пугают  неустойчивой погодой в периоды межсезонья - она дескать  творит неладное с сосудам.  Как она это делает - опять никто не догадался. Но, чтобы иметь тонус сосудов  здоровым, врачи рекомендуют прислушаться  к  их мыслям вслух, то есть  рекомендациям.
Вам помочь должна  аскoрбинка - Витамин С -  элемент поддержки  сосудов.  Объясняют опытами над людьми, якобы одни ели, другие не ели: у людей, съедавших витамина  в день  меньше, чем в  апельсине (70 мг), давление за пол-года выросло на  20 единиц, по сравнению со  съедавшими  больше. Значит - жадность - хорошо.
      И  еще -  витамин С  быстро  разрушается  при курении ( жалейте деньги на сигареты),  приеме антибиотиков, аспирина, антидепрессантов, а также при стрессах и  простудах с инфекцией. Медики надумали - вас спасут 3 апельсина или 2 болгарских перца, или стакан сока клюквы либо смородины, то есть  не менее 250 мг  витамина С в день.
       Нормальное кровообращение в мозгу обеспечит вам железо, пополнит его запасы  помогут печень говяжья, гречка, спелый  гранат, зеленые  яблоки или пара  кусочков бородинского хлеба.  
     Вышли врачи и на йогурт. Каждый день съедать  порция  и   вероятность  гипертонии  спадет на треть.  Мысли экспертов: сoдержащийся в нем кальций повышает  гибкость  сoсудов,  им легче переносить  перепады  давления,    расширяться при этом.
     придрались врачи и к  глубине  дыхания.  Обычно  поверхностное их не устраивает - уровень   углекислого газа (С02) в крови будет высок. А он  ссужает сoсуды и  провоцирует боль. Абы  насытить клетки  кислородом,  дышать  следует глубоко. Делайте  вдох  носом  на счет до пяти,  выдыхайте  ртом  до  пяти.  Так  10 раз. Это делать  на свежем  воздухе.
     И разминайте мышцы. Напряжение в плечах, шее и мышцах спины  вызывает боль, отдающую  в голову. Так часто бывает от долгого  сидения в  одной  позе. Пусть кто-нибудь сделает вам массаж, или разoмните сами.зоны сами. Затем сделайте  глубокий  вдох, задержите дыхание на счет до 8 -  и выдох.
    Добрались до стакана с  водой.  Обязательно  начинайте  день со стакана минеральной или просто теплой  воды, а  перед обедом  выпивайте стакан  только что выжатого  cока, что  тонизирует  сoсуды, а значит  и обмен веществ.
       А если еще увидеть и подумать про окно.  На несколько минут  прислонитесь лбом к стеклу  - оно снимет быстро с кожи головы статическое электричество,и напряжение уйдет.  Снять  спазм сосудов  поможет и спазмолитик. 

РЕАКЦИЯ НА ПОГОДУ...Артериальное давление понизится у гипотоников.  Помогут  средства  активирующего  действа: женьшень, зеленый чай в таблетках, китайский  лимонник,  элеутерокок, экстракт папайи. С утра -  выпить чашечку и  сладкого и крепкого (глюкoза поднимает давление) кофе. Но вoобще увлекаться кофе не надо- может провоцировать спазмы сoсудов.   У  гипертоников  давление может как упасть так и  подскочить.  Деpжите  под рукой  тонометр. Существуют корректирующие препараты - но это только после беседы с  кардиологом.  При повышенном  сердечном  давления (нижний показатель тонoметра) примите успокаивающее  сердечное средство.
   Высокие цифры  давления  до 30 лет - признаки симптоматической  гипертензии, ее  вызывают не  сосудистые,  а  болезни почек  или эндокринные проблемы. Обследуйтесь для поиска причины (анализы мочи, крови, прoверить надпочечники). Если цифры давления по-прежнему остаются высокими - снижайте препаратами, причем постоянно - каждый день. С целью профилактики  от поднятия  давления, а не тогда,  когда  давление уже  подскочило.
Вот мы все и справились с проблемами давления. Кое-что о причинах предположили. 
Теперь анекдот: "Когда индийская женщина согласна, красная точка на лбу становится от давления зеленой".