Блог Дмитрия Малинкова

Мои советы при мигрени

С молодости страдала мигренью. Резкий запах или звук, яркий цвет, испуги приступ валил меня с ног. А иногда он начинался вообще без причины.

От такой боли на время я становилась обездвиженной, боялась даже дышать. Но с годами научилась уменьшать частоту приступов, а потом и останавливать их в самом начале. Боли уже не такие сильные. Поделюсь своими рецептами. Может быть, они помогут тем, кто не понаслышке знает, что такое мигрень.
При первых отголосках приближающегося приступа туго перетяните голову и выпейте стакан очень горячей воды или чая. Да, этот способ не подходит, если мигрень застала в дороге или на работе. Но если вы дома, то обязательно воспользуйтесь данным советом!

Помогает и массаж. Массируйте подушечками пальцев кожу головы от лба к затылку. Обычно кожа под пальцами «горит», ощущается пульсация. Благодаря такому методу проходит спазм.

И еще один, почти волшебный способ. Но он действует! Как только чувствуете, что «начинается», сконцентрируйте внимание на своих руках. Представляйте, как кровь освобождает тугие сосуды головы, ослабляет напор в них и устремляется в ваши руки. Можно даже почувствовать пульсацию в венах. А головная боль действительно проходит.

Хорошо натирать виски свежим соком лимона. Он заметно уменьшает боль и сокращает время приступа.
Чтобы приступы мигрени случались как можно реже, раз в неделю пейте чай с веточками калины и малины. Только напиток не рекомендуется тем, кто склонен к гипотонии - он снижает артериальное давление.

Заметное облегчение при мигрени принесет горячая ванна. Если нет возможности принять ее, окуните в горячую воду руки и ноги, можно поочередно. Таким образом можно блокировать приступ, даже если под рукой просто раковина с горячей водой. Нагрейте руки до локтей - и боль уже начнет отступать.

Вот такие нехитрые советы заметно облегчат вашу жизнь при мигрени. Будьте здоровы!