Как справиться с метеозависимостью

Как справиться с метеозависимостью


Заметила, что с годами становлюсь все чувствительнее к перемене погоды. Как только начинаются головные боли, сердцебиение, повышается нервная возбудимость, жди ветра или дождя.
 

Начала искать способы избавления от неприятных симптомов. Поняла, что на самочувствии сказываются и лишний вес, и неправильное питание, и малоподвижный образ жизни. Стала менять свои привычки и пользоваться народными средствами. Больше не страдаю от метеозависимости. Вот что я делала.

Практически перешла на правильное питание. Почти полностью исключила из рациона жирные и вредные продукты. Сейчас мое меню состоит в основном из куриного мяса, рыбы, круп, овощей и свежих фруктов. Ничего жареного! Все только запеченное, тушеное и приготовленное на пару. Оказалось, это невероятно вкусно! Раньше я просто не умела готовить полезную еду.
Когда портится настроение, позволяю себе продукты, повышающие его. Но не в безумных количествах. Например, в дождь может спасти банан, гроздь винограда или долька черного шоколада. Если вы съедите полноценное блюдо, а потом побалуете себя таким десертом, то вреда не будет. Только польза и хорошее настроение.

Проверенное средство от метеозависимости - хвойные ванны. Принимаю их курсами, дважды в год, по 10-14 процедур. Следите за тем, чтобы вода не была слишком горячей. Можно добавлять в нее морскую соль, масла хвойных деревьев. А можно собирать сосновые иглы, заваривать их и вливать настой в ванну.
Больше времени провожу на свежем воздухе и больше двигаюсь. Так как я была очень пол-нои, занятия спортом были для меня трудны. Начала ежедневно гулять. Просто ходила по улице перед сном по 40- 50 минут.
Пересмотрела свой распорядок
дня. Теперь ложусь спать до 23 часов, а встаю до 6 утра.
Оказалось, что справиться с метеозависимостью помогает мед. Замените им сахар в напитках. Одного этого уже бывает достаточно, чтобы не реагировать на смену погоды.
Как видите, все мои рецепты просты и направлены на общее укрепление организма. Кроме избавления от метеозависимости, они еще способны улучшить вашу фигуру! Я не только перестала реагировать на смену погоды, но и значительно постройнела.


А вот еще советы наших читателей:

Как уменьшить метеозависимость

У меня из-за любого изменения погоды начинает болеть голова, скачет давление, плохо сплю по ночам. Хотела бы получить от читателей проверенные рецепты борьбы с метеозависимостью, кому что помогает уменьшить чувствительность к погоде?

 

Раньше пыталась улучшить свое самочувствие с помощью «допинга», если плохо чувствовала себя из-за смены погоды или климата во время поездок. Я пила крепкий кофе и чай, выкуривала пару сигарет, когда нужно было приободриться и быстро вернуть себе активность. Потом заметила, что попала в порочный круг: чем активнее подстегивала себя допингами, тем хуже потом себя чувствовала и сильнее реагировала на перепады погоды. По совету врача-невролога я бросила курить, перестала пить литрами кофе и чай, воздерживаюсь от употребления спиртного, в результате стала чувствовать себя намного лучше. Утром для бодрости делаю зарядку, потом принимаю контрастный душ, каждый день прохожу пешком не меньше 5 км, а в выходные обязательно гуляю в парке не меньше 2 часов, как велел врач, - это повышает адаптационные способности организма.

 

Давно известно, что многие лекарственные травы и деревья обладают тонизирующими свойствами, например эвкалипт, камфара, кедр, лимонник, фенхель, розмарин, лаванда и др. Я использую эфирные масла этих растений, если ухудшается самочувствие на фоне смены погоды или климата при поездках на дальние расстояния. Я всегда ношу с собой пузырек с эфирным маслом одного из перечисленных растений или нескольких сразу, которое смешано с персиковым маслом в пропорции 1:10.

Если начинает болеть или кружиться голова, я делаю массаж висков с этим маслом, массируя их по часовой стрелке в течение нескольких минут.

 

Стоило мне похудеть на 10 килограммов, как перестала реагировать на перепады погоды, а раньше прямо умирала из-за скачков давления или температуры за окном. Я как-то прочитала в журнале, что при метеочувствительности вредно есть тяжелые жирные блюда, так как их переваривание вызывает усиленный прилив крови к желудку и обедняет кровоснабжение головного мозга. А это приводит к головокружениям, слабости и снижению внимательности и мыслительных способностей. Поэтому нужно животные жиры заменить на растительные, жирные сорта мяса - на постные и диетические, а сладости - на фрукты и ягоды. Я по этим рекомендациям перешла на молочно-растительную диету с употреблением нежирной рыбы, морепродуктов, отварных и свежих овощей, бобовых и злаков. Через два месяца стала отлично чувствовать себя в любую погоду и заодно скинула вес так.

Мед и борьба с метеозависимостью
Мед - лучшее средство справиться с метеозависимостью, он отлично укрепляет нервную систему, повышает тонус и иммунитет. По своему опыту знаю, что хороший цветочный мед, особенно гречишный, способен вернуть бодрость даже в самое холодное и темное время года, повысить его устойчивость к перепадам погоды и болезням. Я три раза в день съедаю по 1 ч. л. меда, медленно рассасывая его во рту и запивая горячим чаем с лимоном или имбирем. Я так делаю в течение месяца с наступлением зимы, весны и осени, а если вечером не спится, то растворяю в стакане горячего молока 1 ч. л. меда, размешиваю и после приема этого средства отлично сплю до утра.


Каждую весну и осень, когда происходит смена климата, я принимаю адаптогены - средства, которые повышают устойчивость организма к внешней среде. К ним относится множество средств природного происхождения: элеутерококк, лимонник китайский, родиола розовая, женьшень, прополис, цветочная пыльца, мумие и пр.

Я курсами по назначению врача пропиваю готовые аптечные препараты, например нынешней осенью принимаю настойку эхинацеи по 10-15 капель три раза в день. Единственное, что нужно учитывать при лечении адаптогенами, - что их нужно принимать последний раз не позднее 16 часов, так как они сильно тонизируют организм и могут вызвать перевозбуждение и бессонницу. И пить их нужно не более 2-3 недель, иначе они могут вызвать истощение организма из-за слишком сильной его активизации. 

Любые водные процедуры - бассейн, контрастный душ, ванны, обтирания - закаливают организм и помогают ему быстрее адаптироваться к изменениям погоды. Избавиться от разбитости и быстрой утомляемости при плохом самочувствии из-за погоды мне помогают лечебные ванны. Я наливаю негорячую воду 36-37 градусов, то есть примерно температуры тела, и добавляю в нее 2-3 ст. л. морской соли, 8-10 капель эфирных масел, 1 стакан отвара хвои или лекарственных трав. Перед принятием ванны я сначала споласкиваюсь водой и растираю все тело губкой, чтобы очистить кожу и увеличить воздействие лечебных добавок. Потом лежу в ванне 15-20 минут, не больше, затем ополаскиваю тело чистой водой и растираю жестким полотенцем до ощущения приятного тепла.

А вот хорошее видео по этой теме:

Я закаляюсь ветром
В детстве я была очень болезненным ребенком. И даже став взрослой, не избавилась от метеозависимости. Малейший перепад атмосферного давления, смена погоды - и уже мучают головные боли, слабость.

Терапевт посоветовала заняться закаливанием. Очень люблю неспешные прогулки на природе, поэтому выбрала метод воздействия ветром.

Поначалу было страшновато, ведь я всю жизнь остерегалась сквозняков! Но постепенно втянулась и стала получать огромное удовольствие. А положительный эффект заметила уже спустя месяц.

Приступила к закаливанию ранней осенью. Погода в это время еще достаточно теплая, но не жаркая, очень комфортная. Принимала воздушные ванны не пассивно, а в процессе легкой ходьбы. Время прогулок корректировала, исходя из своего самочувствия.

Закаливание ветром даже лучше проводить в пасмурную, ветреную погоду. Только без дождя, снега. Открывать тело ветру следует постепенно. Я начинала с обнажения лица и шеи. Затем подставляла ветру руки, икры, колени. И в заключение открывала туловище выше пояса, оставаясь в одном спортивном топике.

Сейчас совмещаю закаливание с аутотренингом. Правильный настрой помогает думать о ветре не как о чужой, враждебной силе, а как о гармоничной части окружающего мира. Во время прогулки мысленно повторяю такие слова:

«Я свободно открываю ветру свое тело. Я чувствую, как он ласково касается кожи, продувает насквозь, унося болезни, дурные мысли, печальные воспоминания. Я знаю, что и внутри меня движутся энергетические потоки. Они уносят все темное, ненужное, отжившее. Мое тело становится легким, прозрачным.

Возвращаясь домой после сеанса закаливания, чувствую себя обновленной и физически, и душевно.