Цигун для профилактики. Что такое цигун

Цигун для профилактики


Моя родственница сейчас осваивает гимнастику цигун. Она сказала, что в ней есть специальные упражнения для полости рта, которые помогут улучшить состояние десен и даже зубов. Это действительно так?

Цигун - древняя китайская оздоровительная система, с помощью которой можно улучшить здоровье всех органов, в том числе и ротовой полости. Но именно улучшить, но не вылечить. То есть, если у вас кариес или болезни десен, полагаться только на упражнения не стоит. А вот дополнить ими назначенное врачом лечение можно. И, конечно же, выполнять их ежедневно для профилактики. Попробуйте следующие упражнения из гимнастики цигун.
•    «Поглощение утренней росы». По-чистив зубы, наберите полный рот прохладной чистой воды и держите ее 3 минуты, после чего медленно проглотите ее в 3 приема. Упражнение тонизирует десны, укрепляет зубы, способствует выделению слюны.
•    Воздушное полоскание. 2 раза в день после еды надувайте щеки и имитируйте полоскание рта. При этом рот должен быть закрыт и зубы плотно стиснуты, язык должен непрерывно двигаться. Когда во рту наберется много слюны, сглотните ее в 3 приема. Это упражнение очищает зубы, рот, придает эластичность мышцам губ и щек.
•    Постукивание зубами. Закройте глаза, расслабьтесь. Языком слегка прикасайтесь к нёбу. Сосредоточьте внимание на точке, расположенной на 1,5 см ниже пупка. Поместите наложенные одна на другую ладони на эту точку. Слегка постукивайте зубами при сомкнутых губах (несколько десятков и даже сотню раз). По окончании собравшуюся слюну сглотните за 3 раза, мысленно опуская ее в низ живота. Кроме укрепления десен и мышц рта, это упражнение успокоит нервы и быстро восстановит силы.