| Ermak | Дата: Пятница, 07.03.2014, 00:05 | Сообщение # 1 |
 Генерал-майор
Группа: Администраторы
Сообщений: 342
Репутация: 0
Статус: Offline
| В конце зимы и весной меня одолевают простуды, чувствую сильную усталость. Может, выручат аптечные витамины? Есть ли какие- то правила, по которым можно их принимать? Какие препараты пить вместе, а какие - по отдельности и в какое время дня? Чем их лучше запивать?
|
| |
| |
| Ermak | Дата: Пятница, 07.03.2014, 00:05 | Сообщение # 2 |
|
Генерал-майор
Группа: Администраторы
Сообщений: 342
Репутация: 0
Статус: Offline
| Самое важное правило, которому вам нужно следовать: принимать аптечные витамины, поливитамины и минеральные комплексы необходимо после консультации с врачом!
Витамины и минералы лучше пить отдельно друг от друга. Витамины - в первой половине дня, а минералы - во второй. Причем, если вы принимаете витамины А и Е, хорошо есть блюда, заправленные растительным маслом. Тогда эти вещества легче всасываются.
Нельзя запивать витамины газированной водой и молоком, которые не только препятствуют нормальному усвоению, но и частично приводят к их разрушению.
Минеральные комплексы рекомендуется пить между едой. Многие продукты могут ослаблять их действие. По той же причине запивать их надо простой водой, а не чаем или кофе.
Если витамины и минералы находятся в одной таблетке, лучшее время для приема такого препарата - утро. Однако в этом случае придется отказаться от овсянки. Вещества, содержащиеся в овсяных хлопьях, «связывают» действие минералов. Завтрак должен быть полноценным, потому что большинство витаминов усваивается только вместе с едой.
|
| |
| |
| oleg_momot | Дата: Среда, 16.04.2014, 12:12 | Сообщение # 3 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 9
Репутация: 0
Статус: Offline
| Весной большинство чувствует упадок сил после длительного перерыва в приёме больших объёмов свежих фруктов и овощей, а также недостатка солнечной энергии. Поэтому развивается авитаминоз, с которым можно бороться, употребляя в пищу комплексы витаминов и минералов. Особенностью их приёма является употребление во время или же сразу после еды, запивая большим количеством воды. Это нужно для того, что бы витамины нормально усвоились, ведь они есть жирорастворимые и водорастворимые.
|
| |
| |
| niom | Дата: Воскресенье, 13.07.2014, 18:21 | Сообщение # 4 |
 Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Репутация: 0
Статус: Offline
| На сегодня витаминные комплексы имеют достаточно высокие цены. Может имеет смысл попринимать самые необходимые или лучше наиболее важные. Ещё есть мнение что поливитамины одной таблеткой это не совсем правильно, витамины и минералы только в оптимальной компановке усваиваются лучше. Иначе это деньги на ветер.
|
| |
| |
