Как заставить себя делать зарядку? - Форум

[ Обновленные темы · Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
  • Страница 1 из 1
  • 1
Форум » Test category » Женщина » Самая красивая » Как заставить себя делать зарядку? (Как весь год мотивировать себя заниматься спортом?)
Как заставить себя делать зарядку?
PoolmanДата: Пятница, 16.01.2015, 14:08 | Сообщение # 1
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 106
Репутация: 0
Статус: Offline
Решила, что с Нового года буду каждый день делать зарядку. Но как не растерять свой энтузиазм и мотивацию?
 
ErmakДата: Пятница, 16.01.2015, 14:10 | Сообщение # 2
Генерал-майор
Группа: Администраторы
Сообщений: 340
Репутация: 0
Статус: Offline
Цитата Poolman ()
Решила, что с Нового года буду каждый день делать зарядку. Но как не растерять свой энтузиазм и мотивацию?


Мотивация работает, когда за ней стоит реальная достижимая цель. Иногда мы переоцениваем свои силы и изначально слишком задираем планку. Тогда вера в успех пропадает, и желание что-то делать улетучивается.

Напишите свою цель на бумаге. Нужно понимать, куда вы идете. Ведь цель - не сами занятия физкультурой, а результат, верно? Что за результат? К чему вы стремитесь? Наверняка это что-то из области улучшения здоровья и внешности.

Подробно опишите, какой вы видите себя через год, через 2, через 10 лет выполнения ежедневной утренней зарядки, к какому результату вы хотите прийти. Храните эту запись и чаще просматривайте, особенно первое время, пока привычка еще не сформировалась. И почаще повторяйте себе: «У меня все получится».

Хорошо, если вы будете не только перечитывать предложения о своей цели, но и представлять ее в виде «картинок». Встаньте перед зеркалом и мысленно «уберите» лишние сантиметры с талии, представьте себя постройневшей и помолодевшей.

Не расстраивайтесь, что сейчас вы далеки от цели. Не важно, как быстро вы ее достигнете, главное, чтобы вы не останавливались. Не нужно сравнивать себя ни с кем! Главная задача - это не быть сейчас лучше кого-то, а становиться ежедневно чуточку лучше себя, какой вы были вчера. Пусть самую малость, но ежедневно! Это техника «маленькие шажки».

И она дает потрясающие результаты. Представляйте, как вы ежедневно продвигаетесь вперед и вперед к цели, ежедневно становитесь чуточку здоровее, сильнее, гибче, как подтягивается понемногу пресс, как улучшается осанка.

Хвалите себя. Каждый день говорите себе приятные слова, о том, какая вы молодец, что совершенствуете свое тело и дух.

В случае «срыва» не ругайте себя, а просто продолжайте дальше. Неважно, сколько дней вы пропустили, важно, что вы снова движетесь к своей цели. Если вы будете стремиться к состоянию гордости за себя, тогда все получится.
 
Vinnitsa81Дата: Четверг, 22.01.2015, 00:22 | Сообщение # 3
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 27
Репутация: 0
Статус: Offline
Цитата Poolman ()
Решила, что с Нового года буду каждый день делать зарядку. Но как не растерять свой энтузиазм и мотивацию?
Так до нового года еще целый год smile
Цитата Ermak ()
Напишите свою цель на бумаге.
Вот это на 100% верно. То что записываешь реально выполняешь, это как мантра. Сколько раз уже в этом убеждался. По этому вести ежедневник очень и очень стимулирующая к дисциплине вещь.
 
yuliya30Дата: Вторник, 27.01.2015, 12:14 | Сообщение # 4
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 21
Репутация: 0
Статус: Offline
Самая верная мотивация быть самой красивой для своего мужчины. Когда рядом будет не красавица с которой он познакомился, а неухоженное существо женского пола, то в лучшем случае будет заглядываться на других, а в худшем совсем сбежит.
 
positivesmile01Дата: Вторник, 26.01.2016, 01:53 | Сообщение # 5
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Репутация: 0
Статус: Offline
Не нужно ждать - нужно начинать. А лучше записаться в спортклуб и оплатить абонемент на 3 месяца вперёд. Когда начинаешь ходить, то втягиваешься и не хочешь пропускать. А через месяц минус 1кг стимулирует ещё больше. Начинаешь собой гордиться и хочется достигнуть ещё больших результатов - тонкую талию, подтянутую попу, стройные накаченные ноги.
А ещё лучше - купить красивое платье или юбку на размер меньше. И когда в итоге в эту вещь влезаешь - то получаешь кайф и стимул и не хочется останавливаться на достигнутом. А ещё плюс восхищенные взгляды мужчин.
 
FrozenFlameДата: Пятница, 17.11.2017, 19:47 | Сообщение # 6
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 11
Репутация: 0
Статус: Offline
Нужно делать хоть по чуть-чуть, но обязательно каждый день.
 
lgliebДата: Суббота, 18.11.2017, 13:52 | Сообщение # 7
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 5
Репутация: 0
Статус: Offline
Вот и я о том же, максимум на сколько меня хватает это на неделю.
 
FromMayWithLoveДата: Вторник, 21.11.2017, 15:42 | Сообщение # 8
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 3
Репутация: 0
Статус: Offline
Я делаю зарядку для ленивых, прямо в кровати
 
natagulik11Дата: Пятница, 24.11.2017, 21:28 | Сообщение # 9
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 13
Репутация: 0
Статус: Offline
Цитата FromMayWithLove ()
Я делаю зарядку для ленивых, прямо в кровати
Вот это пожалуй самый лучший способ заниматься спортом.
 
ratnikovajuliaДата: Воскресенье, 26.11.2017, 21:50 | Сообщение # 10
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 5
Репутация: 0
Статус: Offline
Нужно себя как-то заставлять.
 
anyutaanna057Дата: Суббота, 08.09.2018, 12:47 | Сообщение # 11
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Репутация: 0
Статус: Offline
Да зарядка это хорошо. Для нашего здоровья мне просто повезло у меня работа одна полная зарядка.
 
AsterLoryДата: Четверг, 04.04.2019, 21:36 | Сообщение # 12
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 7
Репутация: 0
Статус: Offline
я делаю немного упражнений, но каждый день поэтому не лень
 
piter19701207Дата: Воскресенье, 02.06.2019, 13:38 | Сообщение # 13
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Репутация: 0
Статус: Offline
зарядку надо начинать с  подъема и прогулки .если это получаеться то можно перейти на легкий бег после которого пожна помахать рукими и позгинаться а лучше сделать комплекс вольный упражнений
 
enjel_mДата: Среда, 11.09.2019, 11:59 | Сообщение # 14
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 9
Репутация: 0
Статус: Offline
Когда утром я просыпаюсь, то мне не нужно заставлять себя делать зарядку, за меня всё это делает шпиц Федя, который встаёт в 7:00 и просится на утреннюю прогулку. Я встаю, одеваю спортивных костюм, кроссовки, и отправляюсь с ним на улицу. За это время успеваю пробежаться по парку, сделать несложные упражнения на турнике, и попрыгать со скакалкой. По времени уходит 20 минут, но реально от всего этого получаешь удовольствие. Так что мой совет: завести собаку.
 
svetaanisimova2014Дата: Пятница, 08.11.2019, 15:39 | Сообщение # 15
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 13
Репутация: 0
Статус: Offline
Можно скачать приложение на телефон, оно постоянно напоминает.
 
Форум » Test category » Женщина » Самая красивая » Как заставить себя делать зарядку? (Как весь год мотивировать себя заниматься спортом?)
  • Страница 1 из 1
  • 1
Поиск: