| Poolman | Дата: Пятница, 16.01.2015, 14:08 | Сообщение # 1 |
 Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 106
Репутация: 0
Статус: Offline
| Решила, что с Нового года буду каждый день делать зарядку. Но как не растерять свой энтузиазм и мотивацию?
|
| |
| |
| Ermak | Дата: Пятница, 16.01.2015, 14:10 | Сообщение # 2 |
 Генерал-майор
Группа: Администраторы
Сообщений: 338
Репутация: 0
Статус: Offline
| Цитата Poolman (  ) Решила, что с Нового года буду каждый день делать зарядку. Но как не растерять свой энтузиазм и мотивацию?
Мотивация работает, когда за ней стоит реальная достижимая цель. Иногда мы переоцениваем свои силы и изначально слишком задираем планку. Тогда вера в успех пропадает, и желание что-то делать улетучивается.
Напишите свою цель на бумаге. Нужно понимать, куда вы идете. Ведь цель - не сами занятия физкультурой, а результат, верно? Что за результат? К чему вы стремитесь? Наверняка это что-то из области улучшения здоровья и внешности.
Подробно опишите, какой вы видите себя через год, через 2, через 10 лет выполнения ежедневной утренней зарядки, к какому результату вы хотите прийти. Храните эту запись и чаще просматривайте, особенно первое время, пока привычка еще не сформировалась. И почаще повторяйте себе: «У меня все получится».
Хорошо, если вы будете не только перечитывать предложения о своей цели, но и представлять ее в виде «картинок». Встаньте перед зеркалом и мысленно «уберите» лишние сантиметры с талии, представьте себя постройневшей и помолодевшей.
Не расстраивайтесь, что сейчас вы далеки от цели. Не важно, как быстро вы ее достигнете, главное, чтобы вы не останавливались. Не нужно сравнивать себя ни с кем! Главная задача - это не быть сейчас лучше кого-то, а становиться ежедневно чуточку лучше себя, какой вы были вчера. Пусть самую малость, но ежедневно! Это техника «маленькие шажки».
И она дает потрясающие результаты. Представляйте, как вы ежедневно продвигаетесь вперед и вперед к цели, ежедневно становитесь чуточку здоровее, сильнее, гибче, как подтягивается понемногу пресс, как улучшается осанка.
Хвалите себя. Каждый день говорите себе приятные слова, о том, какая вы молодец, что совершенствуете свое тело и дух.
В случае «срыва» не ругайте себя, а просто продолжайте дальше. Неважно, сколько дней вы пропустили, важно, что вы снова движетесь к своей цели. Если вы будете стремиться к состоянию гордости за себя, тогда все получится.
|
| |
| |
| Vinnitsa81 | Дата: Четверг, 22.01.2015, 00:22 | Сообщение # 3 |
|
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 27
Репутация: 0
Статус: Offline
| Цитата Poolman ( ) Решила, что с Нового года буду каждый день делать зарядку. Но как не растерять свой энтузиазм и мотивацию?  Цитата Ermak ( ) Напишите свою цель на бумаге. |
| |
| |
| yuliya30 | Дата: Вторник, 27.01.2015, 12:14 | Сообщение # 4 |
|
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 21
Репутация: 0
Статус: Offline
| Самая верная мотивация быть самой красивой для своего мужчины. Когда рядом будет не красавица с которой он познакомился, а неухоженное существо женского пола, то в лучшем случае будет заглядываться на других, а в худшем совсем сбежит.
|
| |
| |
| positivesmile01 | Дата: Вторник, 26.01.2016, 01:53 | Сообщение # 5 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Репутация: 0
Статус: Offline
| Не нужно ждать - нужно начинать. А лучше записаться в спортклуб и оплатить абонемент на 3 месяца вперёд. Когда начинаешь ходить, то втягиваешься и не хочешь пропускать. А через месяц минус 1кг стимулирует ещё больше. Начинаешь собой гордиться и хочется достигнуть ещё больших результатов - тонкую талию, подтянутую попу, стройные накаченные ноги.
А ещё лучше - купить красивое платье или юбку на размер меньше. И когда в итоге в эту вещь влезаешь - то получаешь кайф и стимул и не хочется останавливаться на достигнутом. А ещё плюс восхищенные взгляды мужчин.
|
| |
| |
