Как заставить себя делать зарядку? - Форум

[ Обновленные темы · Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]

Страница 1 из 1
1

Форум » Test category » Женщина » Самая красивая » Как заставить себя делать зарядку? (Как весь год мотивировать себя заниматься спортом?)

Как заставить себя делать зарядку?

Poolman

Дата: Пятница, 16.01.2015, 14:08 | Сообщение # 1

Подполковник

Группа: Пользователи

Сообщений: 106

Репутация: 0

Статус: Offline

Решила, что с Нового года буду каждый день делать зарядку. Но как не растерять свой энтузиазм и мотивацию?

Ermak

Дата: Пятница, 16.01.2015, 14:10 | Сообщение # 2

Генерал-майор

Группа: Администраторы

Сообщений: 340

Репутация: 0

Статус: Offline

Цитата Poolman (

)

Решила, что с Нового года буду каждый день делать зарядку. Но как не растерять свой энтузиазм и мотивацию?

Мотивация работает, когда за ней стоит реальная достижимая цель. Иногда мы переоцениваем свои силы и изначально слишком задираем планку. Тогда вера в успех пропадает, и желание что-то делать улетучивается.

Напишите свою цель на бумаге. Нужно понимать, куда вы идете. Ведь цель - не сами занятия физкультурой, а результат, верно? Что за результат? К чему вы стремитесь? Наверняка это что-то из области улучшения здоровья и внешности.

Подробно опишите, какой вы видите себя через год, через 2, через 10 лет выполнения ежедневной утренней зарядки, к какому результату вы хотите прийти. Храните эту запись и чаще просматривайте, особенно первое время, пока привычка еще не сформировалась. И почаще повторяйте себе: «У меня все получится».

Хорошо, если вы будете не только перечитывать предложения о своей цели, но и представлять ее в виде «картинок». Встаньте перед зеркалом и мысленно «уберите» лишние сантиметры с талии, представьте себя постройневшей и помолодевшей.

Не расстраивайтесь, что сейчас вы далеки от цели. Не важно, как быстро вы ее достигнете, главное, чтобы вы не останавливались. Не нужно сравнивать себя ни с кем! Главная задача - это не быть сейчас лучше кого-то, а становиться ежедневно чуточку лучше себя, какой вы были вчера. Пусть самую малость, но ежедневно! Это техника «маленькие шажки».

И она дает потрясающие результаты. Представляйте, как вы ежедневно продвигаетесь вперед и вперед к цели, ежедневно становитесь чуточку здоровее, сильнее, гибче, как подтягивается понемногу пресс, как улучшается осанка.

Хвалите себя. Каждый день говорите себе приятные слова, о том, какая вы молодец, что совершенствуете свое тело и дух.

В случае «срыва» не ругайте себя, а просто продолжайте дальше. Неважно, сколько дней вы пропустили, важно, что вы снова движетесь к своей цели. Если вы будете стремиться к состоянию гордости за себя, тогда все получится.

Vinnitsa81

Дата: Четверг, 22.01.2015, 00:22 | Сообщение # 3

Сержант

Группа: Пользователи

Сообщений: 27

Репутация: 0

Статус: Offline

Цитата Poolman (

)

Решила, что с Нового года буду каждый день делать зарядку. Но как не растерять свой энтузиазм и мотивацию?

Так до нового года еще целый год smile

Цитата Ermak (

)

Напишите свою цель на бумаге.

Вот это на 100% верно. То что записываешь реально выполняешь, это как мантра. Сколько раз уже в этом убеждался. По этому вести ежедневник очень и очень стимулирующая к дисциплине вещь.

yuliya30

Дата: Вторник, 27.01.2015, 12:14 | Сообщение # 4

Сержант

Группа: Пользователи

Сообщений: 21

Репутация: 0

Статус: Offline

Самая верная мотивация быть самой красивой для своего мужчины. Когда рядом будет не красавица с которой он познакомился, а неухоженное существо женского пола, то в лучшем случае будет заглядываться на других, а в худшем совсем сбежит.

positivesmile01

Дата: Вторник, 26.01.2016, 01:53 | Сообщение # 5

Рядовой

Группа: Пользователи

Сообщений: 1

Репутация: 0

Статус: Offline

Не нужно ждать - нужно начинать. А лучше записаться в спортклуб и оплатить абонемент на 3 месяца вперёд. Когда начинаешь ходить, то втягиваешься и не хочешь пропускать. А через месяц минус 1кг стимулирует ещё больше. Начинаешь собой гордиться и хочется достигнуть ещё больших результатов - тонкую талию, подтянутую попу, стройные накаченные ноги.
А ещё лучше - купить красивое платье или юбку на размер меньше. И когда в итоге в эту вещь влезаешь - то получаешь кайф и стимул и не хочется останавливаться на достигнутом. А ещё плюс восхищенные взгляды мужчин.